Χρόνιοι πόνοι στην μέση; Δοκιμάστε yoga!

Νέα έρευνα δείχνει ότι η yoga μπορεί να βελτιώσει την κίνηση και να μειώσει τους πόνους από τους πρώτους έξι μήνες.

Οι πόνοι στην μέση είναι συχνό ιατρικό θέμα που συνήθως αντιμετωπίζεται με ξεκούραση και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Εάν οι πόνοι επιμένουν για τουλάχιστον τρεις μήνες, θεωρούνται χρόνιοι. Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Cochrane Library δείχνει ότι βραχυπρόθεσμα, για αυτές ακριβώς τις περιπτώσεις, η yoga μπορεί να αποδειχτεί σωτήρια, αν και οι ερευνητές υπογραμμίζουν πως χρειάζονται περισσότερες έρευνες για πιο ασφαλή συμπεράσματα.

Η εν λόγω έρευνα συνέλεξε δεομένα από δείγμα 1.080 ανδρών και γυναικών, ηλικίας 34 με 48, οι οποίοι έπασχαν από χρόνιους πόνους στην μέση. Οι εξετάσεις πραγματοποιήθηκαν στην Ινδία, την Μεγάλη Βρετανία και τις ΗΠΑ. Οι ερευνητέςμελέτησαν τις διαφορές ανάμεσα σε εκείνους που έκαναν yoga, άλλες ασκήσεις ή καθόλου. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η yoga μπορεί να βελτιώσει την κίνηση της μέσης και να μειώσει τον πόνο στην περιοχή τους πρώτους έξι με δώδεκα μήνες.

διαβάστε επίσης
  • ΟΛΑ
  • YOUR LIFE