Το φθινόπωρο και οι ιώσεις περπατούν χέρι-χέρι. Η μόνη λύση για να τις αποφύγετε, δεν είναι να κλειστείτε στο σπίτι αλλά να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας τροφές που αντιστέκονται ή καταπολεμούν το κρυολόγημα. Δείτε, ποιες είναι αυτές.

Το φθινόπωρο και οι ιώσεις περπατούν χέρι-χέρι. Η μόνη λύση για να τις αποφύγετε, δεν είναι να κλειστείτε στο σπίτι αλλά να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας τροφές που αντιστέκονται ή καταπολεμούν το κρυολόγημα. Δείτε, ποιες είναι αυτές.

Σκόρδο: κρατά μακριά... βρικόλακες και μικρόβια!

Η αλισίνη ( η ουσία που ευθύνεται για την έντονη οσμή και γεύση του σκόρδου) δεν κρατά μακριά μόνο τους... βρικόλακες αλλά και τα μικρόβια! Έρευνες απέδειξαν, πως τα άτομα που κατανάλωναν μεγαλύτερες ποσότητες σκόρδου με το φαγητό τους, σπάνια ασθενούσαν από ιώσεις σε αντίθεση όσους είχαν αποκλείσει τα σκόρδα από την καθημερινότητά τους.

Info: το σκόρδο φημίζεται τόσο για την ιδιαίτερη γεύση του όσο και για την χαρακτηριστική μυρωδιά του. Έτσι, δεν είναι λίγοι αυτοί, που το έχουν ξεγράψει από τα πιάτα τους-και όχι άδικα... Προκειμένου όμως, να επωφεληθείτε από τα θαυματουργά συστατικά του, μπορείτε να προμηθευτείτε τις ειδικές ταμπλέτες σκόρδου, που θα βρείτε στα φαρμακεία και που θα σας χαρίσουν όλα τα ευεργετήματα του σκόρδου πέρα από τη... μυρωδιά του!

Μανιτάρια: μαχητές κατά των ιώσεων

Πέρα από εξαιρετικά νόστιμα είναι και θαυματουργά! Τα μανιτάρια δραστηριοποιούν τα λευκά κύτταρα του οργανισμού, που είναι και οι κατεξοχήν «μαχητές» τον πόλεμο ενάντια των ιώσεων, της γρίπης καθώς και πολλών φλεγμονών ή μολύνσεων.

Info: Καταναλώστε τα παντού. Σε σαλάτες, στο φαγητό ως συνοδευτικά, σε μορφή μανιταρόσουπας καθώς και ως συστατικό σε σάλτσες.

Τσάι: πιείτε το πριν και όχι μετά το κρυολόγημα

Το τσάι δεν το πίνουμε μόνο αφού κρυολογήσουμε αλλά κυρίως πριν, αναφέρουν οι επιστήμονες και τονίζουν, πως η κατανάλωση τσαγιού απελευθερώνει στον οργανισμό μας την πρωτεϊνη ιντερφερόνη, που καταπολεμά τα μικρόβια, τις ιώσεις και τη γρίπη.

Η ιντερφερόνη, που καταπολεμά με επιτυχία αρκετές άλλες ασθένειες που πολιορκούν τον οργανισμό μας, απελευθερώνεται τόσο με το μαύρο όσο και με το πράσινο τσάι.

Info: Οσο περισσότερο τσάι, τόσο το καλύτερο, αποκαλύπτουν οι επιστήμονες προκειμένου να «θωρακίσουμε» τον οργανισμό μας από κάθε απειλή. Πέρα από τις ήδη γνωστές αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές του ιδιότητες, το τσάι αποτελεί πολύτιμο σύμμαχο για τη διαφύλαξη της καλής μας υγείας.

Γιαούρτι: για δίαιτα και όχι μόνο...

Δεν συμβάλλει μόνο στη διατήρηση της σιλουέτας σας αλλά καταπολεμά και τις ιώσεις χάρη στα πολύτιμα προβιοτικά που εμπεριέχει. Με την συχνή –ακόμη και την καθημερινή-κατανάλωση γιαουρτιού, οι ιώσεις μπορεί να μας... χτυπούν την πόρτα αλλά δεν μας βρίσκουν εκεί!

Info: είτε ως σνακ στη δουλειά είτε ως βραδινό γεύμα ή συστατικό του πρωϊνού μας, το γιαούρτι, θα μας βοηθήσει όχι μόνο να κρατήσουμε το δείκτη της ζυγαριάς σε χαμηλά επίπεδα αλλά και να παραμείνουμε υγιείς και δυνατοί ακόμη και όταν οι ιώσεις μας απειλούν καθημερινά.