Οι γυναίκες διαρκώς διαμαρτύρονται για τις αϋπνίες και την κακή ποιότητα του ύπνου που απολαμβάνουν συγκριτικά με τους άνδρες. Είναι όμως πράγματι έτσι; Μάλλον όχι, καθώς μια επιστημονική έρευνα αναφέρει, πως τελικά οι γυναίκες κοιμούνται σαν πουλάκια ενώ οι άνδρες κάνουν ανήσυχο ύπνο…

Αν ακούσετε κάποια συζήτηση μεταξύ ανδρών και γυναικών, θα διαπιστώσετε, πως οι γυναίκες συχνά εκφράζουν παράπονα για τον «βασανιστικό» τους ύπνο, κατηγορώντας μάλιστα τους άνδρες, πως κοιμούνται πολύ πιο εύκολα, πιο ξεκούραστα και σχεδόν… παντού χωρίς την παραμικρή δυσκολία.

Ωστόσο, μάλλον πρόκειται για έναν ακόμη μύθο, καθώς οι επιστήμονες αναφέρουν, πως οι γυναίκες είναι εκείνες, που κοιμούνται καλύτερα από τους άνδρες και απλώς δεν το ξέρουν ή δεν θέλουν να το παραδεχθούν.

Τα νούμερα του ύπνου…

Η εν λόγω έρευνα, έγινε από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Έρασμος του Ρότερνταμ και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Sleep». Οι Ολλανδοί ερευνητές, μελέτησαν τον ύπνο άνω των 1.000 ανδρών και γυναικών, ηλικίας 59-79 ετών.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα, πως οι γυναίκες οργανικά χρειάζονται λίγο περισσότερο ύπνο από τους άνδρες και γι’ αυτό, ο χρόνος που αφιερώνουν οι άνδρες για τον ύπνο τους, δεν επαρκεί για τις γυναίκες.

Κατά τη διαδικασία της μελέτης, οι γυναίκες ανέφεραν στους ερευνητές, πως κοιμούνται κατά μέσο όρο 13,2 λεπτά λιγότερο από τους άνδρες και πως χρειάζονται περίπου 10 λεπτά μέχρι να τις πάρει ο ύπνος.

Τέλος, υποστήριξαν, ότι η ποιότητα του ύπνου τους ήταν κατά 4,2% χαμηλότερη από την αντίστοιχη των ανδρών καθώς εκείνες ταλαιπωρούνταν πριν και κατά τη διάρκεια του ύπνου τους.

Οι ερευνητές ωστόσο, όταν ξεκίνησαν την επιστημονική επαλήθευση των στοιχείων, βρέθηκαν προ εκπλήξεως. Σχεδόν κανείς από τους ισχυρισμούς των γυναικών δεν ήταν πραγματικός καθώς διαπιστώθηκε, πως οι γυναίκες ήταν εκείνες, που απολάμβαναν έναν πλούσιο, πιο βαθύ και πιο ξεκούραστο ύπνο συγκριτικά με τους άνδρες.

Οι εθελοντές λοιπόν, φόρεσαν στον καρπό τους για μια εβδομάδα την ειδική συσκευή, που μετρά με ακρίβεια τις αντιδράσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου και έτσι διαπιστώθηκαν τα ακόλουθα: οι γυναίκες κοιμούνταν 16 λεπτά περισσότερα από τους άνδρες και ο ύπνος τους ήταν περισσότερο ήσυχος- με λιγότερες διακοπές -και επομένως καλύτερης ποιότητας από τον ύπνο των ανδρών…

Αλλά, όπως αποδείχθηκε, έξω στις εκτιμήσεις τους έπεσαν και οι άνδρες σχετικά με τον ύπνο τους. Έτσι, οι ερευνητές αποκάλυψαν, πως οι άνδρες υπερεκτιμούσαν τον χρόνο που κοιμούνται καθιστώντας τις γυναίκες πιο ακριβείς στη δική τους αξιολόγηση. Οι άνδρες πίστευαν, πως κατά μέσο όρο κοιμούνται 7,01 ώρες κάθε βράδυ ενώ στην πραγματικότητα κοιμούνταν 6,4 ώρες. Αντίστοιχα, οι γυναίκες είχαν δηλώσει, πως πίστευαν ότι κοιμούνταν 6,79 ώρες αλλά στην ουσία κοιμούνταν 6,65 ώρες, παρουσιάζοντας μικρότερη απόκλιση στις εκτιμήσεις τους.

Και τα «αξεσουάρ» του ύπνου

Οι ερευνητές, δεν παρέλειψαν να μελετήσουν και διάφορες άλλες παραμέτρους, που ενδεχομένως επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου, όπως το αλκοόλ και τα υπνωτικά χάπια. Η μελέτη απέδειξε, πως η χρήση αλκοόλ πριν από τον ύπνο, ήταν πολύ συχνότερη στους άνδρες από ότι στις γυναίκες αλλά και πως αυτό ήταν ένα στοιχείο, που μείωνε τη χρονική διάρκεια του ύπνου τους.

Αντίθετα, αγαπημένο «αξεσουάρ» των γυναικών για τον ύπνο ήταν όχι το αλκοόλ αλλά τα υπνωτικά χάπια. Η χρήση υπνωτικών χαπιών ήταν συχνότερη στις γυναίκες (14,9%) από ότι στους άνδρες (6,1%) και ο βασικότερος λόγος για τον οποίο κατέφευγαν σε αυτά τα χάπια ήταν επειδή πίστευαν, πως κοιμούνται λιγότερο και επομένως πρέπει να αυξήσουν τις ώρες του ύπνου τους…