Έχετε ποτέ σκεφτεί ότι το να έχετε ένα σκύλο ως κατοικίδιο, είναι ίσως από τις καλύτερες ευκαιρίες για να αδυνατίσετε; Τι εννοούμε; Μα φυσικά ότι με τη βοήθεια του κατοικίδιού σας, μπορείτε να ακολουθήσετε διάφορα «προγράμματα» γυμναστικής, τα οποία μάλιστα θα ωφελήσουν και τους δυο σας. Σχετική έρευνα αποκάλυψε ότι περισσότερο από το 1/3 των ιδιοκτητών σκύλων είναι υπέρβαροι, ενώ σχεδόν το ¼ των σκύλων τους είναι επίσης υπέρβαροι.

Έχετε ποτέ σκεφτεί ότι το να έχετε ένα σκύλο ως κατοικίδιο, είναι ίσως από τις καλύτερες ευκαιρίες για να αδυνατίσετε; Τι εννοούμε; Μα φυσικά ότι με τη βοήθεια του κατοικίδιού σας, μπορείτε να ακολουθήσετε διάφορα «προγράμματα» γυμναστικής, τα οποία μάλιστα θα ωφελήσουν και τους δυο σας. Σχετική έρευνα αποκάλυψε ότι περισσότερο από το 1/3 των ιδιοκτητών σκύλων είναι υπέρβαροι, ενώ σχεδόν το ¼ των σκύλων τους είναι επίσης υπέρβαροι.

Μήπως λοιπόν να ξεκινήσετε λίγη γυμναστική;

Το περπάτημα είναι μια καλή αρχή. Κάθε ιδιοκτήτης σκύλου, θα πρέπει να τον βγάζει για βόλτα το λιγότερο μια φορά την ημέρα και μάλιστα να επωφελείται και ο ίδιος από αυτή τη χαμηλής έντασης καρδιοαναπνευστική άσκηση. Το περπάτημα με το σκύλο σας μπορεί επίσης να αποδειχθεί μια καλή κοινωνική δραστηριότητα και μια ευκαιρία για να γνωρίσετε και να μιλήσετε με ανθρώπους.

Τι γίνεται όμως όταν βαρεθείτε το περπάτημα;

Εκτός κι αν ζείτε στην εξοχή ή σε κάποιο προάστιο με πολλούς ελεύθερους χώρους, το καθημερινό περπάτημα με το σκύλο σας μπορεί να γίνει βαρετό, ακόμη και αγγαρεία. Υπάρχουν όμως κι άλλες επιλογές: ασκήσεις ευκινησίας για το σκύλο σας (ίσως και για εσάς), παιχνίδι με τη μπάλα, ανάβαση σε λόφο μετά μουσικής, εκπαίδευση υπακοής κ.ά. Μπορείτε επίσης ακόμη και να κάνετε ποδήλατο με τη συνοδεία του σκύλου σας. Μάθετέ τον να περπατάει σωστά δίπλα σας και στη συνέχεια ανεβείτε στο ποδήλατο και θα δείτε ότι θα αρέσει και σε εκείνον.

Μήπως εσείς και ο σκύλος σας δεν είστε τέτοιοι...τύποι;

Εφόσον έχετε αποκτήσει ένα αρχικό επίπεδο φυσικής κατάστασης μέσω του περπατήματος, μπορείτε να ξεκινήσετε να περπατάτε με ταχύτερο ρυθμό, είτε να τρέχετε μαζί με το σκύλο σας, κρατώντας τον με μια ειδική ζώνη που θα προσαρμόζεται γύρω από τη μέση σας. Αναλόγως τη σχέση που έχετε μαζί του και το χώρο όπου βρίσκεστε, μπορείτε επίσης να τον αφήσετε ελεύθερο και να τον κυνηγάτε ή να σας κυνηγάει, όσο αντέχετε.

Κι αν είστε οπαδοί της πόλης;

Μπορείτε να αθλείστε με τον πιστό σας φίλο σε πάρκα ή ελεύθερους χώρους όπου επιτρέπονται τα ζώα ή να ανακαλύψετε μαζί του περιοχές λίγο έξω από την πόλη (παραλίες, λόφους, ελεύθερους χώρους κ.τ.λ.), που δεν γνωρίζατε. Έτσι και θα κάνετε τη γυμναστική σας και θα μάθετε την πόλη σας.