Το προσπαθείτε καιρό αλλά μάλλον με λάθος τρόπο. Το κάψιμο των θερμίδων είναι εύκολη υπόθεση αρκεί να το πάρετε «ζεστά» και να μην ξεφεύγετε από το πρόγραμμά σας. Με απλούς και εύκολους τρόπους θα δείτε σιγά σιγά τις θερμίδες να σας αποχαιρετούν και τη σιλουέτα σας να επανέρχεται στα κανονικά της επίπεδα.

Το προσπαθείτε καιρό αλλά μάλλον με λάθος τρόπο. Το κάψιμο των θερμίδων είναι εύκολη υπόθεση αρκεί να το πάρετε «ζεστά» και να μην ξεφεύγετε από το πρόγραμμά σας. Με απλούς και εύκολους τρόπους θα δείτε σιγά σιγά τις θερμίδες να σας αποχαιρετούν και τη σιλουέτα σας να επανέρχεται στα κανονικά της επίπεδα.

Ξεχάστε τις πολύπλοκες δίαιτες, με τα «μαγικά» συστατικά και τα χαπάκια αδυνατίσματος. Οι θερμίδες, καίγονται εύκολα και απλά χάρη σε απλές συνήθειες που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

Όποιος βιάζεται… αδυνατίζει!

Παραφράστε την παροιμία «όποιος βιάζεται, σκοντάφτει» και ακολουθήστε το «όποιος βιάζεται, αδυνατίζει». Εφαρμόστε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα ένα μισάωρο με γρήγορο περπάτημα και σίγουρα θα… χάσετε. Δεν χρειάζεται να τρέχετε, απλά και μόνο να βαδίζετε σχετικά γρήγορα και με σταθερό βηματισμό, όπως ακριβώς όταν βιάζεστε.

Κατεχίνες: total burn out

Είναι μία από τις τελευταίες και ιδιαίτερα σημαντικές ανακαλύψεις της διαιτολογίας. Ο λόγος για τις κατεχίνες και τις ιδιαίτερα σημαντικές ιδιότητές τους που μεταξύ άλλων περιλαμβάνουν και την καύση του λίπους. Εμπεριέχονται κατά κύριο λόγο στο τσάι-πράσινο ή μαύρο- και αποτελούν έναν πρώτης τάξεως λιποδιαλύτη. Καταναλώστε 2-3 φλιτζάνια πράσινου ή μαύρου τσαγιού με κατεχίνες και πείτε αντίο στις θερμίδες…

Πρωϊνό: ο πρωταγωνιστής της διατροφής

Το βασικότερο γεύμα της ημέρας, το πρωινό, δεν πρέπει να παραλείπεται ποτέ, όπως αποκαλύπτει έρευνα Αμερικανών διαιτολόγων. Όπως αποδείχθηκε, όσοι δεν τρώνε πρωινό έχουν την τάση να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.

Νερό: το βασικό

Αποτελεί το πιο φθηνό και το πιο «δεδομένο» υγρό της καθημερινότητάς μας, όμως δυστυχώς πολλοί από εμάς ξεχνούν εντελώς να… ξεδιψάσουν! Μπορεί να προσλαμβάνουμε νερό από κάθε άλλη πηγή (καφέδες, αναψυκτικά, χυμούς κ.λπ.), όμως το ανόθευτο νερό είναι πραγματικά αναντικατάστατο. Προσπαθήστε να εντάξετε 8-10 ποτήρια νερό στην καθημερινότητά σας και δείτε άμεσα τα ευεργετικά αποτελέσματα.

Τροφές με χαμηλά λιπαρά

Στην αγορά θα βρείτε πληθώρα τροφίμων που κυκλοφορούν και σε light εκδοχές. Αντικαταστήστε τα ιδιαίτερα παχυντικά προϊόντα της καθημερινότητάς σας (πλήρες γάλα, μαγιονέζα, βούτυρο, αναψυκτικά κ.α. ) με αντίστοιχα light προϊόντα και σίγουρα τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά τη στιγμή της ζυγαριάς.