Το να κυκλοφορείτε με τον θερμιδομετρητή στο χέρι και να μετράτε τις μπουκιές σας, είναι κάτι που δεν σας συνιστούμε καθώς δεν θα έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μήπως, να μάθετε πως μπορείτε να κάψετε θερμίδες εύκολα και απλά ακολουθώντας τη ρουτίνα του καθημερινού σας προγράμματος;

Μέσα σε μια τυπική ημέρα σας, χωρίς ούτε καν να το καταλαβαίνετε, καίτε πολλές θερμίδες και μάλιστα χωρίς την παραμικρή στέρηση. Δείτε, με ποιες δραστηριότητες θα κάψετε αρκετές θερμίδες και απλά, εντείνετε τις προσπάθειές σας και παρακολουθήστε το δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει χωρίς δίαιτα.

Super market: ψωνίστε… σιλουέτα!

Μια σχεδόν εβδομαδιαία δραστηριότητα που περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα όλων μας, είναι τα ψώνια στο super market. Εκεί, αν επιλέξετε να πάτε χωρίς το αυτοκίνητό σας και κουβαλήσετε τα ψώνια ως το σπίτι, το συνολικό όφελός σας θα είναι 60-120 θερμίδες μέσα σε 15-30 λεπτά. Έτσι, και τα ψώνια σας θα κάνετε και θα απαλλαχτείτε από 120 θερμίδες επιπλέον!

Σκάλες στο μετρό: μια καλή αρχή…

Μόλις βγαίνετε από το μετρό, στοιβάζεστε στην ουρά που οδηγεί στις κυλιόμενες σκάλες και κοιτάτε με απορία όσους επιλέγουν το δύσκολο δρόμο ανεβαίνοντας τα σκαλιά… Μήπως, να το ξανασκεφθείτε; Επιλέγοντας να ανεβείτε τις σκάλες και όχι να σας ανεβάσουν οι κυλιόμενες, καίτε μέσα σε 15 λεπτά περίπου 150-170 θερμίδες. Θερμίδες, ωστόσο, θα κάψετε και με το κατέβασμα. Μέσα σε 15 λεπτά, ο οργανισμός σας θα χάσει 100-110 θερμίδες απλά και μόνο κατεβαίνοντας σκαλιά. Καθόλου άσχημα…

Δουλειές στο σπίτι: το τερπνόν μετά του ωφελίμου

Αν αποφεύγετε τις δουλειές του σπιτιού με κάθε τρόπο, ήρθε η ώρα να το ξανασκεφθείτε σοβαρά. Αναλαμβάνοντας τις δουλειές του σπιτιού σας, το όφελος είναι διπλό. Αφενός, θα είστε προσωπικά υπεύθυνοι για την πλήρη διαχείριση του σπιτιού σας και αφετέρου, θα γυμναστείτε και θα χάσετε θερμίδες, χωρίς ούτε καν να το καταλάβετε. Έχουμε και λέμε:

-Ξεσκόνισμα: Πάρτε στο χέρι το φτερό ξεσκονίσματος και μέσα σε μισή ωρίτσα, ξεσκονίστε όλα τα έπιπλα του σπιτιού. Η νοικοκυροσύνη σας θα ανταμειφθεί με αφαίρεση 90 θερμίδων!

-Παράθυρα: Αφού ξεκινήσατε με το ξεσκόνισμα, μήπως να καθαρίσετε και τα τζάμια; Πάρτε στα χέρια τα κατάλληλα υλικά και ξεκινήστε. Πέρα από τζάμια «αόρατα», το όφελός σας θα έχει αντίκρισμα και στην σιλουέτα σας. Μέσα σε 15 λεπτά περίπου, ετοιμαστείτε να αποχαιρετήσετε περίπου 50 θερμίδες…

-Σφουγγάρισμα: Μα, μισές δουλειές θα κάνετε τώρα; Αφού το πήρατε απόφαση να «γυαλίσετε» το σπίτι, τουλάχιστον, κάντε το σωστά. Ολοκληρώστε τις δουλειές του σπιτιού με ένα σφουγγάρισμα που πέρα από καθαρά πατώματα, μέσα σε μισή ώρα θα σας βοηθήσει να κάψετε περίπου 120 θερμίδες!

ΛΙΛΗ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ