Αν ανήκετε σε εκείνους που δυσκολεύονται να πάρουν απόφαση να γραφτούν στο γυμναστήριο ή στους άλλους που γράφονται, αλλά τελικά δεν πηγαίνουν, το click@Life σας υποδεικνύει τους τρόπους για καταφέρετε να αισθάνεστε πιο άνετα στο γυμναστήριο και να βελτιώσετε την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση.

Η εγγραφή σας σε ένα γυμναστήριο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλετε πρόγραμμα να βελτιώσετε της φυσική σας κατάσταση. Όμως, για πολλούς, το γυμναστήριο μπορεί να αποτελέσει έναν ανασταλτικό παράγοντα και τελικά να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Και δε μιλάμε μόνο για τους πρωτάρηδες, αλλά και για άτομα που μπορεί να επισκέπτονται χρόνια κάποιο γυμναστήριο και κάποια στιγμή να νιώσουν… κουρασμένα από τη θέα των σύνθετων οργάνων γυμναστικής και των γραμμωμένων μυών των τακτικών θαμώνων του.

Ακολουθούν μερικές προτάσεις για να αισθάνεστε πιο άνετα στο γυμναστήριο:

Συμβουλευτείτε τους ειδικούς

Τα περισσότερα γυμναστήρια προσφέρουν μέσω των γυμναστών τους, τη δυνατότητα δημιουργίας ενός προγράμματος ανάλογα με τις ανάγκες σας και εκπαίδευση πάνω στο πώς θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τον εξοπλισμό τους, ώστε να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Εκμεταλλευτείτε αυτή την υπηρεσία για επιτύχετε τους στόχους σας πιο εύκολα και γρήγορα.

Θυμηθείτε: το γυμναστήριο δεν είναι μόνο για τους αδύνατους και τους γυμνασμένους

Ο καθένας μπορεί να γραφτεί σε ένα γυμναστήριο, ανεξαρτήτως ηλικίας, φυσικής κατάστασης και σωματότυπου. Οι πελάτες κάθε γυμναστηρίου είναι διαφορετικοί, αλλά έχουν έναν σκοπό: να βελτιώσουν την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση.

Μην παρασύρεστε ή επηρεάζεστε από τους γύρω σας

Άλλοι πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να τους δουν, άλλοι γιατί έτυχε να γραφτούν επειδή είναι κοντά στο σπίτι τους κι άλλοι με μοναδικό στόχο να αδυνατίσουν. Εσείς δε θα πρέπει να ασχολείστε με το τι κάνουν και πώς σκέφτονται οι άλλοι, αλλά να έχετε πίστη στον εαυτό σας και τις δυνάμεις σας και να μένετε σταθεροί στο στόχο σας.

Όλοι ξεκίνησαν ως αρχάριοι

Μπορεί να σας φαίνονται όλοι έμπειροι και γυμνασμένοι μπροστά σε εσάς, αλλά να θυμάστε ότι όλοι ξεκίνησαν ως αρχάριοι κάποια στιγμή και ότι επίσης κάποτε θα βρίσκεστε εσείς στη θέση τους και κάποιοι άλλοι θα είναι πιο αρχάριοι.

Μην φοβάστε να δοκιμάσετε τα ομαδικά προγράμματα

Ρίξτε μια ματιά στο πρόγραμμα του γυμναστηρίου, για το αν υπάρχουν ομαδικά προγράμματα που μπορεί να σας ενδιαφέρουν. Δε χρειάζεται να είστε προχωρημένοι για να συμμετέχετε σε ένα πρόγραμμα. Υπάρχουν προγράμματα για αρχάριους και άλλα πιο δύσκολα, ανάλογα με το επίπεδο του καθενός. Πριν ξεκινήσετε, ενημερώστε το γυμναστή, ώστε να σας βοηθήσει να εγκλιματιστείτε.

Προτιμήστε να πηγαίνετε γυμναστήριο εκτός των ωρών αιχμής

Τα περισσότερα γυμναστήρια είναι γεμάτα τις απογευματινές και τις βραδινές ώρες. Για να αποφύγετε τα πλήθη, προσπαθήστε να πηγαίνετε το πρωί, νωρίς το απόγευμα ή αργά το βράδυ, έτσι ώστε να αισθάνεστε πιο άνετα.

Κρατήστε ημερολόγιο

Σημειώνετε το πρόγραμμα γυμναστικής σας και το πόσο το τηρείτε και μην παραλείπετε να επιβραβεύετε τον εαυτό σας όταν βλέπετε θετικά αποτελέσματα. Δε χρειάζεται πάντως να φτάσετε στα άκρα και να ζορίζετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι που δε θέλει γιατί τότε θα επιφέρετε τα αντίθετα αποτελέσματα.

Βρείτε παρέα

Ένας φίλος ή ένα μέλος της οικογένειας είναι ένα καλό κίνητρο για να ξεκινήσετε γυμναστήριο, έστω μέχρι να συνειδητοποιήσετε τα οφέλη του. Ο συναγωνισμός και η παρέα, λειτουργούν πάντα θετικά. Ένας φίλος μπορεί να σας συμβουλέψει, να σας υποστηρίξει, να σας ενθαρρύνει και να σας βοηθήσει να ενσωματωθείτε πιο εύκολα στο χώρο του γυμναστηρίου.