Tέσσερις συνήθειες υγείας βρίσκονται στο επίκεντρο του Longevity Week της Novotel, που από τις 7 έως τις 13 Σεπτεμβρίου φέρνει τη συζήτηση για τη μακροζωία πιο κοντά στην καθημερινή ζωή.

Τελικά, η μακροζωία μπορεί να μην κρύβεται σε μεγάλες και δύσκολες αλλαγές, αλλά σε μικρές συνήθειες που επαναλαμβάνονται κάθε μέρα. Από τον ύπνο και τη διατροφή μέχρι την κίνηση και την ανθρώπινη σύνδεση, τέσσερις απλές συνήθειες μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για μια ζωή με περισσότερη ευεξία και καλύτερη ποιότητα.

Αυτή ακριβώς τη φιλοσοφία φέρνει στο προσκήνιο η Novotel με το Longevity Week, που πραγματοποιείται από τις 7 έως τις 13 Σεπτεμβρίου. Με αφορμή την 37η εβδομάδα του χρόνου, η πρωτοβουλία εστιάζει στην ιδέα ότι ακόμη και μια μικρή βελτίωση κάθε ημέρα μπορεί, με τον χρόνο, να δημιουργήσει μια σημαντική αλλαγή. Δεν πρόκειται, επομένως, για μια ακόμη λίστα με αυστηρούς κανόνες ευεξίας. Το ζητούμενο είναι πιο απλό: μικρές, ρεαλιστικές επιλογές που μπορούν να γίνουν μέρος της καθημερινότητας, ακόμη και όταν ταξιδεύουμε.

Οι 4 συνήθειες που συνδέονται με τη μακροζωία
Στο επίκεντρο του Longevity Week βρίσκονται τέσσερις πυλώνες: ισορροπημένη διατροφή, ποιοτικός ύπνος, τακτική άσκηση και ανθρώπινη σύνδεση. Πρόκειται για τέσσερις διαφορετικές πλευρές της καθημερινότητας που, μαζί, συνθέτουν μια πιο ολιστική προσέγγιση στη μακροζωία. Η έμφαση σε αυτές τις συνήθειες έρχεται σε μια περίοδο κατά την οποία το ενδιαφέρον για την υγεία και τη μακροπρόθεσμη ευεξία αυξάνεται. Παγκόσμια έρευνα* της Novotel σε συνεργασία με την OnePoll, στην οποία συμμετείχαν 13.000 άτομα από 12 χώρες, δείχνει ότι οι άνθρωποι αναζητούν ολοένα και περισσότερο τρόπους να φροντίσουν την υγεία τους και να βελτιώσουν την καθημερινότητά τους.

Συγκεκριμένα:

• Το 71% δηλώνει ότι ενδιαφέρεται περισσότερο για τη μελλοντική του ευεξία σε σχέση με πριν από πέντε χρόνια.
• Το 76% θα ήθελε να ακολουθεί έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
• Το 45% επιδιώκει να βελτιώσει τον ύπνο του, ενώ το 47% θέλει να αυξήσει τη φυσική του δραστηριότητα.
• Το 67% θεωρεί ότι τα social media κάνουν δυσκολότερη την αναγνώριση αξιόπιστων συμβουλών γύρω από την υγεία.

Από τη θεωρία στην πράξη
Πίσω από το Longevity Week βρίσκεται το Novotel 37 Collective, μια διεθνής ομάδα ειδικών, αθλητών και δημιουργών που προσεγγίζουν τη μακροζωία από διαφορετικές πλευρές. Ο Alfie Steiner, food creator από τη Βρετανία, εστιάζει σε plant-forward συνταγές και σε μια πιο προσιτή και ισορροπημένη προσέγγιση της διατροφής. Ο πρώην ποδοσφαιριστής της Paris Saint-Germain, Javier Pastore, μεταφέρει την εμπειρία του γύρω από την απόδοση, την ισορροπία και την αποκατάσταση, αλλά και τη σημασία της ανθρώπινης σύνδεσης. Από την πλευρά της, η ειδικός σε θέματα ύπνου και συγγραφέας best seller, Olivia Arezzolo, μοιράζεται πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ξεκούρασης και της αποκατάστασης. Στην ομάδα συμμετέχει επίσης ο Kauli Vaast, με έμφαση στην κίνηση και τη φυσική δραστηριότητα.

Στο πλαίσιο της Longevity Week, το κοινό θα μπορεί να παρακολουθήσει δωρεάν online masterclasses, συζητήσεις και live sessions στα κανάλια της Novotel στο Instagram και στο YouTube. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, μαθήματα κίνησης με τον Kauli Vaast, live cooking με τον Alfie Steiner, session για καλύτερο ύπνο και breathwork με την Olivia Arezzolo, καθώς και συζήτηση με τον Javier Pastore γύρω από την ισορροπία, την αποκατάσταση και την ανθρώπινη σύνδεση.

Με αυτόν τον τρόπο, η Novotel μεταφέρει τη φιλοσοφία του Longevity Week από τη θεωρία στην πράξη, προσφέροντας στο κοινό απλά εργαλεία και ιδέες που μπορούν να βρουν θέση στην καθημερινή ζωή.

Παρακολουθήστε το Longevity Week ζωντανά στο novotel.com, @novotelhotels στο Instagram και στο YouTube.

*Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από την OnePoll τον Αύγουστο του 2026. 

Συμμετείχαν 13.000 άτομα από τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα, την Αυστραλία, τη Βραζιλία, τη Γαλλία, το Ηνωμένο Βασίλειο, την Ινδία, την Κίνα, τη Σιγκαπούρη, την Ταϊλάνδη, την Τουρκία, τις ΗΠΑ και το Βιετνάμ.