Νέα μελέτη του πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν, έδειξε ότι ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τη δομή του εγκεφάλου, καλλιεργώντας μια πιο αισιόδοξη αντίληψη και αυξάνοντας τα θετικά συναισθήματα. Δεδομένου ότι η θετική σκέψη και τα συναισθήματα επηρεάζουν την υγεία, ο διαλογισμός μπορεί να συμβάλει στη συνολική ευεξία.

Νέα μελέτη του πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν, έδειξε ότι ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει τη δομή του εγκεφάλου, καλλιεργώντας μια πιο αισιόδοξη αντίληψη και αυξάνοντας τα θετικά συναισθήματα. Δεδομένου ότι η θετική σκέψη και τα συναισθήματα επηρεάζουν την υγεία, ο διαλογισμός μπορεί να συμβάλει στη συνολική ευεξία.

Πρόκειται για μια μέθοδο με την οποία μπορεί κανείς να γνωρίσει το πνεύμα του και να το εξελίξει, να μάθει πώς να αναγνωρίζει τις αρνητικές και τις θετικές καταστάσεις του και στη συνέχεια με την εφαρμογή διαφορετικών μεθόδων να αφαιρέσει τις αρνητικές και να καλλιεργήσει τις θετικές.

Ο Richard Davidson, ψυχολόγος που ασκεί την πρακτική του διαλογισμού εδώ και δεκαετίες, πιστεύει ότι μέσω αυτού μπορούν να δυναμώσουν τα κυκλώματα του εγκεφάλου που συνδέονται με την ευτυχία και την θετική στάση, με παρόμοιο τρόπο με αυτόν που ενισχύονται οι μύες μέσω της άσκησης. Και το απέδειξε.

Χρησιμοποιώντας τη μαγνητική τομογραφία, νευροεπιστήμονες μπόρεσαν να αναλύσουν περιοχές του εγκεφάλου, όπως το πρόσθιο αριστερό, που πιστεύεται ότι συνδέεται με τις θετικές σκέψεις. Οι αναλυτές κατέγραψαν αυξημένη δραστηριότητα αυτής της περιοχές σε αρχάριους διαλογιστές που συμμετείχαν σε μαθήματα διαλογισμού 8 εβδομάδων.

Η ομάδα του Davidson βρήκε επίσης ότι η πρακτική του διαλογισμού με κίνητρο τη συμπόνοια, διεγείρει το συναισθηματικό δίκτυο του εγκεφάλου (limbic system), αυξάνοντας παράλληλα τα θετικά συναισθήματα.

Έμπειροι διαλογιστές με περισσότερες από 10.000 ώρες πρακτικής διαλογισμού, έδειξαν τη μεγαλύτερη δραστηριότητα στη συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου και φάνηκαν να έχουν αλλάξει οριστικά τη λειτουργία του εγκεφάλου τους, ώστε να δημιουργούν θετικές σκέψεις, ακόμη και όταν δε διαλογίζονταν.

Τα θετικά συναισθήματα και η αισιοδοξία είναι ευεργετικά για την υγεία. Σύμφωνα με ενδείξεις, οι αισιόδοξοι άνθρωποι λαμβάνουν προληπτικά μέτρα για να εξασφαλίσουν ευεξία, ενώ οι απαισιόδοξοι τείνουν να υιοθετούν επιβλαβείς για την υγεία συμπεριφορές. Η έρευνα επικυρώνει επίσης ότι τα άτομα με μια θετική αντίληψη για τη ζωή παρουσιάζουν σπανιότερα υπέρταση, διαβήτη και λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, αλλά και εμφάνιση κάποιου εγκεφαλικού επεισοδίου. Επίσης, η αισιοδοξία ευθύνεται και για τη μακροζωία.

Η πρόοδος που έχει επιτευχθεί στον προσδιορισμό των βιολογικών μηχανισμών της επικοινωνίας μυαλού και σώματος, επιβεβαιώνει ότι το μυαλό μπορεί να επηρεάσει την υγεία με ισχυρό τρόπο. Η χαρά, η δημιουργικότητα και η ικανοποίηση, οδηγούν σε μια κατάσταση αρμονίας που τη βιώνουμε τόσο ως σωματική υγεία, όσο και ως υποκειμενική ευημερία.

Τα νευροκύτταρα του εγκεφάλου και των κέντρων συναισθήματος, συνδέονται με άλλα νευροκύτταρα, με ιστούς και όργανα που παράγουν ορμόνες και με τα κύτταρα του ανοσοποιητικού. Με τον τρόπο αυτό, η πνευματική δραστηριότητα μπορεί να επηρεάσει πολλές από τις φυσιολογικές διαδικασίες του σώματος.

Ο διαλογισμός δεν είναι πια μόνο για τους ανατολίτες μοναχούς, αλλά αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο για όλους, που ενισχυεί τη θετική σύνδεση του νου με το σώμα για μια καλύτερη συνολικά υγεία.