Η γύρη άρχισε να ανθίζει καθώς διανύουμε την περίοδο της Άνοιξης και να προκαλεί τυπικά συμπτώματα σε ανθρώπους με εποχικές αλλεργίες. Την ίδια περίοδο όμως αντιμετωπίζουμε και την εξάπλωση του κορωνοϊού. Πώς τα ξεχωρίζουμε; Οι ειδικοί του logodiatrofis.gr απαντούν.

Οι αλλεργίες συνήθως προκαλούν ρινικά συμπτώματα όπως ρινική καταρροή και συμφόρηση, αλλά συνήθως δεν προκαλούν πυρετό, όπως διαπιστώνεται με τον κορωνοϊό ή την γρίπη. Ενώ ορισμένα συμπτώματα του κορωνοϊού αλληλεπικαλύπτονται με αυτά των αλλεργιών, υπάρχουν αρκετές διαφορές.

Τα συμπτώματα του κορωνοϊού
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, τα συμπτώματα κυμαίνονταν από ήπια έως σοβαρά για την επιβεβαιωμένη νόσο του κορωνοϊού 2019 (COVID-19). Τα συμπτώματα που έχουν παρατηρηθεί και αναφέρονται παρακάτω είναι ενδεικτικά και μπορεί να εμφανιστούν από 2 έως 14 ημέρες κατά μέσο όρο μετά την έκθεση.

Τα συμπτώματα αυτά είναι:

• Πυρετός
• Βήχας
• Δυσκολία στην αναπνοή

Ο κορωναϊός μεταδίδεται με τον βήχα, το φτέρνισμα και την στενή προσωπική επαφή. Συνιστούμε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του ΠΟΥ και αυτές υπουργείου υγείας καθώς και του ΕΟΔΥ για να αποτρέψετε την εξάπλωση του ιού.

Τα συμπτώματα των αλλεργιών
Τα συμπτώματα των εποχιακών αλλεργιών κυμαίνονται από ήπια μέχρι σοβαρά και εμφανίζονται εποχιακά αναλόγως το είδος της αλλεργίας.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ρινική καταρροή ή συμφόρηση
• ρινική ξήρανση
• μάτια υγρά που προκαλούν φαγούρα
• ρινικός κόλπος, λάρυγγας ή ακουστικό κανάλι που προκαλεί φαγούρα
• συμφόρηση των αυτιών

Τα λιγότερο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πονοκέφαλο
• δυσκολία στην αναπνοή
• βήχα

Οι αλλεργίες προκαλούνται εξαιτίας ανοσολογικής απόκρισης και δεν είναι μεταδοτικές. Η ανοσοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με αλλεργίες να βρουν ανακούφιση.

Ρίξτε μια ματιά παρακάτω, σχετικά με τις διαφορές μεταξύ της γρίπης, των αλλεργιών και του κρυολογήματος.

Κρυολόγημα
Πυρετός: σπάνια
Πονοκέφαλος: σπάνια
Πόνοι: ελαφριοί
Αδυναμία: ήπια
Έντονη εξάντληση: ποτέ
Ρινική συμφόρηση: συχνά
Καταρροή: συχνά
Πονόλαιμος: συχνά
Ενόχληση στο στήθος/βήχας: ήπια έως αρκετά ήπια
Επιπλοκές: ρινική συμφόρηση ή πόνος στα αυτιά
Πρόληψη: καμία
Θεραπεία: μόνο ανακούφιση των συμπτωμάτων
Συχνότητα: 3-4 φορές τον χρόνο

Γρίπη
Πυρετός: 38,8 έως 40 για 3-4 ημέρες
Πονοκέφαλος: έντονος
Πόνοι: συνήθως σοβαροί
Αδυναμία: από 2-3 εβδομάδες
Έντονη εξάντληση: ναι
Ρινική συμφόρηση: μερικές φορές
Καταρροή: μερικές φορές
Πονόλαιμος: μερικές φορές
Ενόχληση στο στήθος/βήχας: συχνά, κάποιες φορές σοβαρά
Επιπλοκές: βρογχίτιδα ή πνευμονία
Πρόληψη: ετήσιος εμβολιασμός, αντιιικά φάρμακα
Θεραπεία: αντιιικά φάρμακα 24-48 ώρες μετά την έναρκη των συμπτωμάτων
Συχνότητα: 1 φορά τον χρόνο

Εποχιακή αλλεργία
Πυρετός: δεν παρατηρείται
Πονοκέφαλος: συνηθισμένος
Πόνοι: ποτέ
Αδυναμία: συχνά
Έντονη εξάντληση: ασυνήθιστη
Ρινική συμφόρηση: συχνά
Καταρροή: συχνά
Πονόλαιμος: μερικές φορές
Ενόχληση στο στήθος/βήχας: μερικές φορές
Επιπλοκές: άσθμα, λοίμωξη αυτιών, ιγμορίτιδα, βρογχίτιδα, ρινικοί πολύποδες
Πρόληψη: ελεγχόμενο περιβάλλον
Θεραπεία: ελεγχόμενο περιβάλλον, φάρμακα, ενέσεις
Συχνότητα: εποχιακά επαναλαμβανόμενα

Διατροφικές οδηγίες για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού

• Τρώμε ποιοτικά και προσέχουμε τις ποσότητες
• Προτιμάμε κυρίως τα ακόρεστα λιπαρά στην διατροφή μας (ελιές, ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, λιπαρά ψάρια)
• Καταναλώνουμε προβιοτικά
• Εντάσσουμε μπαχαρικά, σκόρδο, κρεμμύδι
• Επιλέγουμε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως προϊόντα ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά και όσπρια
• Φροντίζουμε την καλή ενυδάτωση
• Καταναλώστε μουρουνέλαιο που είναι καλή πηγή ω-3 λιπαρών και βιταμίνης D
• Το μουρουνέλαιο της επιλογής μας θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα υψηλής ποιότητας, κατά προτίμηση να προέρχεται από τη Νορβηγία, εφόσον θεωρείται το καλύτερο στον κόσμο, και βέβαια να αγοράζεται από γνωστό και αξιόπιστο προμηθευτή.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι μια περίπλοκη υπόθεση που χαρακτηρίζεται από πολλούς παράγοντες. Έτσι δεν υπάρχει τίποτα που βοηθάει αποκλειστικά την λειτουργία του.

Μην ξεχνάμε ότι το ανοσοποιητικό σχετίζεται και με κληρονομικούς παράγοντες.

Η υιοθέτηση όμως υγιεινών συνηθειών στην καθημερινότητά μας μπορούν να φανούν βοηθητικές και υποστηρικτικές στην λειτουργία του. Για παράδειγμα ο επαρκής ύπνος, η τακτική φυσική δραστηριότητα και η έλλειψη άγχους μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το άρθρο αυτό δεν αποσκοπεί στην παροχή ολοκληρωμένων ιατρικών συμβουλών, διευκρινήσεων ή πληροφοριών. Για ποιο εξειδικευμένη πληροφόρηση, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.

Επιστημονική Ομάδα ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ (Logodiatrofis.gr)