Ξέρετε γιατί πρέπει να μοιράζετε τα γεύματά σας μέσα στην ημέρα;
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, 13 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2020
Για να μην σας προδώσει η… καρδιά σας, απ’ ό,τι δείχνουν οι έρευνες.
Ξέρουμε ότι όταν παραλείπουμε κάποιο γεύμα, καταλήγουμε να είμαστε περισσότερο πεινασμένοι, με αποτέλεσμα συνήθως τις κακές διατροφικές επιλογές που έχουν επιπτώσεις σε κιλά, στη σιλουέτα, αλλά και την καρδιά. Πώς, όμως, επηρεάζεται η καρδιά;
Σύμφωνα με ειδικούς του Υπουργείου Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, όσοι τρώνε τ μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού της ημέρας μεταξύ 4-8 μ.μ. παρουσιάζουν υψηλότερη χοληστερίνη, αρτηριακή πίεση και επίπεδα σακχάρου στο αίμα, σε σχέση με αυτούς που κατανάλωναν τρία γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, με τον ίδιο αριθμό θερμίδων. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση αυτών που επιδίδονται στις νυχτερινές επιδρομές στο ψυγείο, οι οποίοι νιώθουν περισσότερο πεινασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.