Ασκηση χωρίς κόπο; Ναι, αν μιλάμε για το Callanetics, μια εναλλακτική μορφή άσκησης με θαυμαστά αποτελέσματα.

Ξεκίνησε ως η ιδέα μιας ταλαιπωρημένης από τη φύση γυναίκας που αντιμετώπιζε μεγάλες σωματικές δυσκολίες λόγω της δυσμορφίας του κορμιού της. Ψάχνοντας έναν τρόπο άσκησης, που θα ενδυνάμωνε χωρίς να καταπονεί και να κουράζει, η Callan ανακάλυψε το 1970, το Callanetics...

Η διόλου ευνοημένη από την φύση, Callan Pinckney, λόγω των πολλών προβλημάτων που αντιμετώπιζε τόσο με την υγεία όσο και με την εμφάνισή της, έψαχνε να βρει έναν τρόπο όχι μόνο να γυμνάζεται αλλά και να εκτονώνει την κακή της διάθεση.

Γεννημένη με σοβαρά προβλήματα στα γόνατα, που είχαν υποστεί μια σειρά διορθωτικών επεμβάσεων, με σκολίωση καθώς και με ανομοιογενείς ως προς το ύψος γοφούς, η Callan, είχε απευθυνθεί σε δεκάδες γυμναστήρια προκειμένου να γυμνάσει το ταλαιπωρημένο κορμί της αλλά πουθενά δεν μπορούσε να βρει ένα πρόγραμμα κατάλληλο για την περίπτωσή της καθώς οι πόνοι στη μέση της γίνονταν συχνά αφόρητοι και δεν μπορούσε να ενταχθεί σε κάποιο οργανωμένο group γυμναστικής.

Η ιδέα του Callanetics, της ήρθε ξαφνικά, όταν παρακολουθώντας στην τηλεόραση ένα πρόγραμμα μπαλέτου, σκέφθηκε, πως θα μπορούσε να μεταμορφώσει τις κινήσεις μιας μπαλαρίνας σε ασκήσεις ενδυνάμωσης. Και εγένετο Callanetics, αρχές της δεκαετίας του 1980...

Πως εφαρμόζεται;

Βασικός στόχος, στον οποίο επικεντρώνεται ο αθλούμενος στο Callanetics, είναι η άσκηση κάθε φορά διαφορετικής μυϊκής ομάδας. Χωρίς ιδιαίτερο κόπο και ιδρώτα, ο ασκούμενος ακολουθώντας τις επιταγές του εκπαιδευτή του, εξασκείται στις περίπου 45 ασκήσεις ενδυνάμωσης, που αποτελούν και την «καρδιά» της άσκησης.

Με τη συνοδεία απαλής μουσικής, το σώμα χαλαρώνει και η προσπάθεια επικεντρώνεται μόνο σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, οι οποίες και γυμνάζονται σε βάθος. Το «κλειδί» της επιτυχημένης προπόνησης δεν είναι άλλο από την κατάκτηση της σωστής τακτικής, η οποία και μπορεί να φέρει θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα ακόμη και μετά από 3 μόλις μήνες. Η κοιλιά δείχνει περισσότερο γυμνασμένη, οι γοφοί και οι γλουτοί συσφίγγονται και το σώμα αποκτά μια γενικότερα γυμνασμένη όψη ακόμη και αν δεν προπονείστε καιρό.

Ποιους ωφελεί;

Το Callanetics, είναι ιδανικό για όσους αντιμετωπίζουν διάφορες σωματικές δυσμορφίες καθώς δεν επιβαρύνει το μυοσκελετικό σύστημα αλλά αντίθετα το ενδυναμώνει με το μικρότερο δυνατό κόπο. Επίσης, από το Callanetics, μπορούν να ωφεληθούν οι έγκυες, που αποκτούν τον πλήρη έλεγχο της λεκάνης τους ενώ σημαντικά είναι τα οφέλη και για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που δεν μπορούν να συμμετάσχουν σε έντονα προγράμματα ασκήσεων, όπως είναι το aerobic ή το step.

Και αν αναρωτιέστε για τα οφέλη του Callanetics; Πιο γυμνασμένο και σφριγηλό σώμα σε ελάχιστο διάστημα, απουσία έντονης σωματικής κόπωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης, ευλυγισία, αίσθηση ισορροπίας και απόλυτου ελέγχου του σώματος, πειθαρχία και κυρίως ορατά αποτελέσματα στο μικρότερο δυνατό χρόνο και με τον λιγότερο κόπο. Ακόμη το σκέφτεστε;