Δεν αρκεί να κρατάτε σε φόρμα μόνο το σώμα σας με συχνή γυμναστική. Εξίσου, θα πρέπει να φροντίζετε και την εσωτερική σας ηρεμία με απλούς και εύκολους τρόπους, που θα σας εξασφαλίσουν μια πιο ήρεμη καθημερινότητα.

Δεν αρκεί να κρατάτε σε φόρμα μόνο το σώμα σας με συχνή γυμναστική. Εξίσου, θα πρέπει να φροντίζετε και την εσωτερική σας ηρεμία με απλούς και εύκολους τρόπους, που θα σας εξασφαλίσουν μια πιο ήρεμη καθημερινότητα.

Μήπως το έχετε παρακάνει στη γυμναστική για το σώμα και έχετε ξεχάσει τη «γυμναστική» του εσωτερικού σας εαυτού; Αν ναι, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις συμβουλές των βρετανικών Times, που προτείνουν 6 απλούς και εύκολους τρόπους για να ξαναβρείτε τη εσωτερική σας «φόρμα».

Κάθε μέρα και από λίγο…

Αν έχετε αποφασίσει να ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι ή μια καινούργια δραστηριότητα αλλά ο χρόνος σας είναι περιορισμένος, μην προσπαθείτε να τα «στριμώξετε» όλα σε μια μέρα. Σίγουρα, η προσπάθειά σας θα αποτύχει, αν μετατρέψετε τη διαδικασία της μάθησης σε κουραστική «αγγαρεία».

Εναλλακτικά, μπορείτε να μετατρέψετε τη μάθηση σε παιχνιδάκι. Αν καθημερινά ασχολείστε έστω ένα μισάωρο αντί να αφιερώνετε 3 ή 4 ώρες μία φορά την εβδομάδα, θα διαπιστώσετε, πως τα αποτελέσματα θα είναι πολύ καλύτερα και σίγουρα περισσότερο αποδοτικά.

Ξεχάστε τον «αυτόματο πιλότο»

Καθημερινά ζούμε στον «αυτόματο πιλότο» και κάνουμε ξανά και ξανά τα ίδια πράγματα, εντελώς μηχανικά και χωρίς να συνειδητοποιούμε τι ακριβώς κάνουμε. Αφιερώστε λοιπόν μια ημέρα στην… «οδήγηση» χωρίς αυτόματο πιλότο.

Όταν πίνετε τον καφέ σας, προσέξτε ιδιαίτερα το άρωμα και τη γεύση του, όταν πλένετε τα δόντια σας συγκεντρωθείτε σε αυτό και κάντε το όσο το δυνατόν πιο καλά, όταν περπατάτε κοιτάτε γύρω σας-σίγουρα θα βρείτε καλά κρυμμένες ομορφιές, που τόσο καιρό προσπερνούσατε βιαστικά.

Ακολουθήστε τα «ταξίδια» του μυαλού

Κάθε φορά που το μυαλό μας «ταξιδεύει» προσπαθούμε γρήγορα να το επαναφέρουμε στην τάξη προκειμένου να συνεχίσουμε τις υπόλοιπες δραστηριότητές μας. Ξεχάστε αυτή την προσπάθεια και αφήστε το μυαλό σας να σας ταξιδέψει, όπου εκείνο νομίζει…

Έτσι, όχι μόνο θα απολαύσετε χωρίς ενοχές το «ταξίδι» αλλά κυρίως θα διαπιστώσετε, πως η επαναφορά του εγκεφάλου σας σε όποιες δραστηριότητες επιθυμείτε, θα γίνει πολύ πιο εύκολα και αβίαστα.

Μπείτε στη θέση των άλλων

Πόσες φορές έχετε δώσει τιτάνιες διαστάσεις στα προβλήματά σας απλά και μόνο επειδή τα σκέφτεστε και τα αναλύετε συνέχεια; Βάλτε λίγο στην άκρη τα θέματα που σας απασχολούν και προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση των άλλων και στα προβλήματά τους. Έτσι, θα αντιληφθείτε, πως και οι άλλοι έχουν σοβαρά θέματα που τους απασχολούν ενώ θα μπορέσετε να δείτε και τα δικά σας προβλήματα στην πραγματική τους διάσταση και ενδεχομένως να βρείτε και πιο εύκολα τη λύση τους.

Κατεβάστε ταχύτητες…

Αν παρατηρήσετε προσεκτικά ορισμένους κορυφαίους αθλητές, θα διαπιστώσετε, πως οι κινήσεις τους γίνονται σχεδόν αβίαστα, σα να μην κάνουν την παραμικρή προσπάθεια. Προσπαθήστε να τους μιμηθείτε στην καθημερινότητά σας και… κατεβάστε ταχύτητες. Έτσι, τα πράγματα θα γίνονται πιο εύκολα, πιο γρήγορα και κυρίως χωρίς καθόλου άγχος.

Όταν ο χρόνος δεν αρκεί, δημιουργήστε τον

Πόσες φορές έχετε βρεθεί στη δυσάρεστη θέση να μην προλαβαίνετε ούτε καν να σκεφθείτε; Αν η εβδομάδα σας αποτελείται από πολλές τέτοιες ημέρες, τότε θα πρέπει να βρείτε τρόπους να… αυξήσετε τον χρόνο σας, καθορίζοντας με σαφήνεια τα χρονικά περιθώρια κάθε δραστηριότητας ή φτιάχνοντας λίστες με τα πράγματα που πρέπει να γίνουν.