Τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα είναι το ελάχιστο προτεινόμενο όριο για τους ενήλικες, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Αλλά ποιες ευρωπαϊκές χώρες ξεχωρίζουν σε θέματα φυσικής κατάστασης; Είναι η Ελλάδα μέσα σε αυτές;

Σε μια εποχή που όλα δείχνουν να κινούνται ιλιγγιωδώς, ίσως ο χρόνος για γυμναστική και κίνηση να είναι περιορισμένος για πολλούς ανθρώπους στην καθημερινότητα, που τρέχουν να προλάβουν τις υποχρεώσεις τους, αλλά δεν τρέχουν αρκετά ώστε να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Τουλάχιστον αυτό συμβαίνει στην Ελλάδα, αφού σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία της ΕΛ.ΣΤΑΤ από την Έρευνα Εισοδήματος και Συνθηκών Διαβίωσης των Νοικοκυριών, έτους 2022, το 28,2% του πληθυσμού ασκείται μία φορά την ημέρα, ενώ το 11,9% δεν ασκείται καθόλου.

 Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας στην Ελλάδα, όπως και σε όλη την Ευρώπη, δεν είναι όσο κινητικά δραστήρια θα έπρεπε και περνούν πολύ χρόνο μπροστά στις οθόνες, γεγονός με αρνητικές συνέπειες για την υγιή ανάπτυξή τους. Ταυτόχρονα, το ποσοστό των εφήβων στην Ελλάδα που θεωρούνται σωματικά ανενεργοί έχει αυξηθεί από 24% το 2018 σε 30% σήμερα, με τα κορίτσια να παρουσιάζουν μεγαλύτερη αύξηση, σύμφωνα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ).

Κι όσον αφορά τους ενήλικες, περισσότεροι από τους μισούς στην Ελλάδα είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Συγκεκριμένα, το 37,9% των ενηλίκων είναι υπέρβαροι και το 24,9% παχύσαρκοι, με βάση μεγάλη έρευνα της διαΝΕΟσις.  

Αυτά τα δεδομένα δεν μπορεί παρά να υποδεικνύουν την ανάγκη για προώθηση της σωματικής δραστηριότητας σε όλες τις ηλικιακές ομάδες στην Ελλάδα, με στόχο τη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής. Τι συμβαίνει, όμως, σε άλλες χώρες της Ευρώπης που τα πηγαίνουν καλύτερα;

Οι πιο fit χώρες της Ευρώπης σύμφωνα με νέα μελέτη
Oι ειδικοί του Live Football Tickets για να βρουν τις πιο fit χώρες της Ευρώπης πραγματοποίησαν μια ολοκληρωμένη μελέτη, αναλύοντας τέσσερις βασικούς παράγοντες (περπάτημα, ποδήλατο, ενδυνάμωση, αεροβική) όπως και το προσδόκιμο ζωής.

Οι 5 κορυφαίες πιο fit χώρες της Ευρώπης
Ισπανία (8.9/10)
Η Ισπανία κατέκτησε την πρώτη θέση, με συνολικό σκορ φυσικής κατάστασης 8.9/10. Παράλληλα, έχει το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής από όλες τις χώρες που αναλύθηκαν (84 έτη). Το 87% των Ισπανών περπατούν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ενώ η λιγότερο δημοφιλής δραστηριότητα είναι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης (20.7%).

Λουξεμβούργο (8.8/10)
Στη δεύτερη θέση, με σκορ 8.8/10, βρίσκεται το Λουξεμβούργο. Η μικρή αυτή χώρα έχει το δεύτερο υψηλότερο προσδόκιμο ζωής στην Ευρώπη (83 έτη) και το 89.6% των κατοίκων επιλέγουν το περπάτημα ως κύρια μορφή άσκησης.

Σουηδία και Φινλανδία (8.6/10)
Η τρίτη θέση μοιράζεται ανάμεσα στη Σουηδία και τη Φινλανδία, με σκορ 8.6/10. Παρά το ψυχρό κλίμα, το 96% των Φινλανδών ασκείται μέσω περπατήματος – το υψηλότερο ποσοστό μεταξύ όλων των χωρών που εξετάστηκαν. Στη Σουηδία, το 90% προτιμά το περπάτημα, ενώ το 75.3% κάνει αεροβική γυμναστική – το τρίτο υψηλότερο ποσοστό μετά τη Νορβηγία και τη Δανία.

Ολλανδία (8.5/10)
Συμπληρώνοντας την πεντάδα, η Ολλανδία κατέκτησε σκορ 8.5/10. Με προσδόκιμο ζωής 82 έτη, η χώρα φημίζεται για την ποδηλατική της κουλτούρα, με το 61.3% των κατοίκων να κάνουν ποδήλατο κάθε εβδομάδα – το υψηλότερο ποσοστό μεταξύ των χωρών που εξετάστηκαν.

Όπως φαίνεται και από την έρευνα, οι χώρες με υψηλά ποσοστά σωματικής δραστηριότητας τείνουν να έχουν και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Τη δεκάδα συμπληρώνουν η Αυστρία στην 6η θέση με σκορ 8,2 και προσδόκιμο ζωής τα 82 έτη, η Ιρλανδία με 8,1 και προσδόκιμο 83 έτη, η Γαλλία με σκορ 7,9 και προσδόκιμο τα 83 έτη, ενώ η Δανία στην 9η θέση φτάνει τα 82 έτη προσδόκιμο με σκορ 7,8 και τα 80 έτη η Τσεχία με σκορ 7,6. 

Η Ελλάδα στην εν λόγω μελέτη βρίσκεται στην 32η θέση, τρίτη από το τέλος, με προσδόκιμο ζωής τα 82 έτη και σκορ 5,7, με το 82,9% να περπατάει τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, το 13,6% να κάνει ποδήλατο, το 26% αεροβική και το 12,1% ενδυνάμωση. Οι άντρες παρουσιάζουν μεγαλύτερο ποσοστό παχυσαρκίας που φτάνει το 63,1% σε σχέση με το 47,3% των γυναικών και στις ηλικίες 11-17 η απουσία δραστηριότητας φτάνει το 80% στα αγόρια και το 89% στα κορίτσια. Ποσοστό που πέφτει στους ενήλικες στο 34% και 41% αντίστοιχα. 

ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ
ΤΖΟΥΛΙΑ ΤΑΣΩΝΗ
[email protected]