Μήπως λιγότερα προϊόντα να σημαίνουν περισσότερη ισορροπία για την επιδερμίδα σας;

Αν για κάτι λατρεύουμε το καλοκαίρι, είναι γιατί όλα γίνονται ανάλαφρα -τα ρούχα, τα χτενίσματα, οι ρυθμοί και, ιδανικά, η ρουτίνα ομορφιάς μας. Αν νιώθετε ότι το δέρμα σας «κουράστηκε» από τα πολλά προϊόντα, τις συνεχείς δοκιμές και την ανάγκη να κάνετε τα πάντα για να φαίνεστε λαμπερές, τότε ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να δοκιμάσετε το skin fasting. Ο όρος μπορεί να σας ακούγεται ακραίος, όμως πίσω του κρύβεται μια μίνι επανάσταση: η ιδέα ότι, μερικές φορές, το δέρμα μας χρειάζεται… να το αφήσουμε ήσυχο.

Τι είναι το skin fasting;
Το skin fasting είναι μια προσωρινή αποχή από τα καλλυντικά προϊόντα φροντίδας προσώπου, είτε εντελώς είτε επιλεκτικά. Σκοπός δεν είναι να «τιμωρήσετε» την επιδερμίδα σας, αλλά να της δώσετε χρόνο να επανέλθει σε ισορροπία και να αξιολογήσετε τις πραγματικές της ανάγκες. Ο όρος έγινε γνωστός μέσα από την ιαπωνική εταιρεία καλλυντικών Mirai Clinical, και βασίζεται στην πεποίθηση ότι η υπερφόρτωση του δέρματος με προϊόντα μπορεί να διαταράξει τους φυσικούς του μηχανισμούς προστασίας και ενυδάτωσης.

Γιατί να το δοκιμάσετε το καλοκαίρι;
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική περίοδος για skin fasting για αρκετούς λόγους:

• Η θερμοκρασία και η υγρασία αυξάνουν τη λιπαρότητα του δέρματος, οπότε πολλά «βαριά» προϊόντα μπορεί να γίνουν περιττά ή ενοχλητικά
• Η επιδερμίδα εκτίθεται σε ήλιο, ιδρώτα, αλάτι, χλώριο και δεν χρειάζεται πάντα επιπλέον στρώματα ενεργών συστατικών που ενδέχεται να προκαλέσουν ευαισθησίες.
• Η απλοποίηση της ρουτίνας διευκολύνει τα ταξίδια, τις διακοπές ή και τις πιο ανέμελες ημέρες στην πόλη

Πώς εφαρμόζεται; (και πώς δεν εφαρμόζεται)
Το skin fasting δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας ούτε ότι σταματάτε το αντηλιακό. Αντιθέτως, το σωστό skin fasting είναι απλοποίηση, όχι εγκατάλειψη, που σημαίνει:

• Kρατάτε τα απολύτως βασικά: ήπιο καθαριστικό, αντηλιακό και, αν χρειάζεται, ενυδατική.
• Αποφεύγετε οξέα, ρετινόλη, βιταμίνη C, ισχυρά serum ή layerings πολλών προϊόντων.
• Εστιάζετε στην παρατήρηση της επιδερμίδας σας: Πώς ανταποκρίνεται; Τι δείχνει να της λείπει πραγματικά;

Αν θέλετε, μπορείτε να ξεκινήσετε με μία ημέρα skin fasting την εβδομάδα και σταδιακά να δοκιμάσετε 2-3 συνεχόμενες ημέρες. Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες, εσείς θέτετε τα όρια, ανάλογα με το πώς νιώθετε και το τι χρειάζεται η επιδερμίδα σας.

Ποιο δέρμα ωφελείται περισσότερο;
Το skin fasting δεν είναι για όλους, ούτε για όλες τις περιόδους. Ωστόσο, μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη σε περιπτώσεις όπως:

• Δέρμα που έχει παρουσιάσει ερεθισμούς ή breakouts χωρίς εμφανή αιτία
• Υπερ-ευαισθητοποιημένο δέρμα από συνεχή χρήση ενεργών ουσιών
• Δέρμα που «βαραίνει» με πολλά προϊόντα και δείχνει θαμπό ή ασφυκτικό
• Νεανικές επιδερμίδες, που συχνά δεν χρειάζονται έντονη παρέμβαση αλλά απλή υποστήριξη

Αντίθετα, αν βρίσκεστε σε φάση αντιμετώπισης σοβαρής ακμής, ροδόχρου ή άλλων δερματολογικών καταστάσεων, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε αλλαγή.

Τα οφέλη που δεν φαίνονται μόνο στον καθρέφτη
Πέρα από τη βελτίωση στην υφή ή στη λιπαρότητα της επιδερμίδας, το skin fasting μπορεί να σας βοηθήσει να επαναπροσδιορίσετε τη σχέση σας με την περιποίησή σας, αλλά και να αναγνωρίσετε τι δουλεύει πραγματικά στο δέρμα σας, αντί να φορτώνεστε με διαφημιστικές «υποσχέσεις», δίνοντας στο πρόσωπό σας την ευκαιρία να επανεκπαιδευτεί και να λειτουργεί πιο αυτόνομα.

Το «λιγότερο» μπορεί να είναι το «περισσότερο»
Η περιποίηση της επιδερμίδας δεν είναι αγώνας δρόμου, είναι διάλογος. Και το skin fasting, όσο κι αν ακούγεται απλό, μας προσκαλεί να ακούσουμε καλύτερα το δέρμα μας. Αν φέτος το καλοκαίρι νιώθετε την ανάγκη να αποφορτιστείτε από περιττά «πρέπει» και να έρθετε πιο κοντά στον εαυτό σας, ξεκινήστε από το πρόσωπό σας. Ίσως τελικά να εκπλαγείτε ευχάριστα από την ηρεμία που μπορεί να σας προσφέρει μια μέρα… χωρίς skincare.