Η υγεία των ποδιών μας μάλλον δεν είναι βασικό μας μέλημα στις διακοπές, όμως οι μύκητες καιροφυλακτούν, καθώς η ζεστη και η υγρασία είναι το ιδανικό περιβάλλον για να κάνουν... πάρτι.

Ξυπόλυτοι στην άμμο, με αλάτι στο δέρμα και τον ήλιο στα πέλματα -έτσι μοιάζει το καλοκαίρι των ονείρων μας. Και δικαίως! Οι διακοπές είναι η εποχή που τα πόδια σας απολαμβάνουν ελευθερία από παπούτσια, κάλτσες και γραφεία. Όμως, εκεί που το δέρμα αναπνέει και ξεκουράζεται, παραμονεύει κι ένας λιγότερο ευχάριστος επισκέπτης: η μυκητίαση των ποδιών.

Κοινό πρόβλημα που πολλοί αγνοούν στην αρχή ή μπερδεύουν με ένα απλό ξηρό δέρμα, η μυκητίαση βρίσκει πρόσφορο έδαφος το καλοκαίρι: υγρασία, ζέστη, κοινόχρηστοι χώροι, βρεγμένα μαγιό και... ξυπολυταρία συνθέτουν τις ιδανικές συνθήκες για να «ανθίσει».

 Αν θέλετε να αποφύγετε την κλασική εικόνα του ταξιδιώτη που ξύνει τα πέλματά του κάτω από την ξαπλώστρα, δείτε πώς με απλές κινήσεις, μπορείτε να προλάβετε τον ερεθισμό, τον κνησμό και την αντιμυκητιασική κρέμα από το φαρμακείο των διακοπών.

Υγρασία και ζέστη: Το τέλειο περιβάλλον για μύκητες
Οι μυκητιάσεις των ποδιών (ή αλλιώς «πόδι του αθλητή», tinea pedis) αυξάνονται σημαντικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Η υγρασία, η θερμοκρασία και η πολύωρη παραμονή με κλειστά ή βρεγμένα παπούτσια δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για τον πολλαπλασιασμό δερματόφυτων. Σύμφωνα με την Αμερικανική Δερματολογική Εταιρεία, πάνω από το 15% του παγκόσμιου πληθυσμού παρουσιάζει κάποιο είδος μυκητίασης των ποδιών τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, ενώ η συχνότητα το καλοκαίρι αυξάνεται κατά έως και 30% σε περιοχές με υψηλή υγρασία.

Πώς αναγνωρίζετε τη μυκητίαση

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Φαγούρα ανάμεσα στα δάχτυλα
• Ξεφλούδισμα ή σκασίματα στο δέρμα
• Κακοσμία που δεν υποχωρεί με πλύσιμο
• Μικρές φουσκάλες ή εξανθήματα
• Αλλαγή στο χρώμα ή την υφή των νυχιών

Αν παρατηρήσετε κάτι από τα παραπάνω, είναι σημαντικό να μην το αμελήσετε, καθώς οι μυκητιάσεις δεν υποχωρούν από μόνες τους και μπορούν να επεκταθούν στα νύχια (ονυχομυκητίαση), καθιστώντας τη θεραπεία πιο δύσκολη και χρονοβόρα.

Πού «κολλάμε» πιο εύκολα

Οι πιο συχνοί χώροι μετάδοσης είναι:

• Κοινόχρηστα ντους (σε πισίνες, γυμναστήρια, κάμπινγκ)
• Ξαπλώστρες και πλακάκια γύρω από πισίνες
• Αποδυτήρια και σάουνες
• Παπούτσια που δεν αερίζονται επαρκώς
• Πετσέτες που δεν στεγνώνουν καλά ή χρησιμοποιούνται από κοινού

Ακόμα και η άμμος σε πολυσύχναστες παραλίες μπορεί να είναι φορέας μυκήτων ή βακτηρίων, ιδίως όταν το ανοσοποιητικό σας είναι πεσμένο ή υπάρχουν μικροτραυματισμοί στο δέρμα.

Προλάβετε, μη θεραπεύετε
Για να απολαύσετε τις διακοπές σας χωρίς ανεπιθύμητες εκπλήξεις, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές πρόληψης:

•  Να φοράτε πάντα σαγιονάρες ή πέδιλα σε κοινόχρηστους χώρους, ακόμη και στο ντους του ξενοδοχείου
•  Στεγνώνετε πολύ καλά τα πόδια σας, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα, μετά από μπάνιο ή κολύμπι
•  Αλλάζετε καθημερινά κάλτσες (αν φοράτε) και προτιμήστε βαμβακερές ή με υλικό που απομακρύνει την υγρασία
•  Μη φοράτε τα ίδια παπούτσια δύο μέρες συνεχόμενες, ώστε να αερίζονται πλήρως
•  Μην ανταλλάσσετε πετσέτες ή υποδήματα με άλλα άτομα -ούτε μέσα στην οικογένεια
•  Χρησιμοποιείτε προληπτικά πούδρα ή σπρέι αντιμυκητιαστικό, ειδικά αν έχετε ιστορικό ή είστε επιρρεπείς
•  Επιλέγετε καλά αεριζόμενα παπούτσια, και αποφύγετε τα πλαστικά ή πολύ στενά πέδιλα

Και αν κολλήσετε;
Η θεραπεία περιλαμβάνει συνήθως αντιμυκητιασικές κρέμες ή σπρέι, που πρέπει να εφαρμόζονται καθημερινά για τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Σε πιο επίμονες περιπτώσεις, ο δερματολόγος μπορεί να σας συστήσει και από του στόματος θεραπεία. Η έγκαιρη διάγνωση είναι καθοριστική, γι’ αυτό μην περιμένετε να περάσει από μόνο του.

Το καλοκαίρι είναι για να ξεκουράζεστε, όχι για να ασχολείστε με μυκητιάσεις και δερματικά προβλήματα. Δώστε στα πόδια σας την ίδια φροντίδα που δίνετε στο πρόσωπό σας και απολαύστε τις διακοπές χωρίς ενοχλήσεις.