Η 1η οργανωμένη ψηφιακή κοινότητα για την υγεία στην Ελλάδα, Create Health, ετοιμάζει ένα διήμερο workshop για το ανοσοποιητικό στην περίοδο προεμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης και όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε σε αυτή τη φάση της ζωής για να χτίσουμε γερή άμυνα και υγεία.

Οι ορμονικές αλλαγές της προεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης δεν επηρεάζουν μόνο τη διάθεση και την ενέργεια, αλλά έχουν σημαντική επίδραση και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αν βιώνετε συχνές ιώσεις, αισθάνεστε χρόνια κόπωση ή έχετε διαγνωστεί με αυτοάνοσο νόσημα, η νέα διήμερη δράση του Create Health «Ανοσοποιητικό & Ορμονική Ισορροπία στην Περιεμμηνόπαυση & Εμμηνόπαυση» υπόσχεται να σας δώσει πρακτικά εργαλεία για να υποστηρίξετε την άμυνα του οργανισμού σας με φυσικούς τρόπους.

Δείτε ακόμα

[CREDITS]

Τι είδος κούρασης έχετε και πώς θα αυξήσετε την ενέργειά σας

• Την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι ορμόνες επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού
• Τις διατροφικές στρατηγικές και τη σημασία του εντερικού μικροβιώματος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού
• Τη χρήση βοτάνων και φυσικών θεραπειών ως υποστηρικτικών εργαλείων για τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού
• Τον έλεγχο του στρες μέσω πρακτικών αναπνοής και γιόγκα, καθώς το άγχος μπορεί να μειώνει σημαντικά την ανοσολογική άμυνα

Η δράση έχει ως στόχο να ενδυναμώσει τις γυναίκες στην προεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση, παρέχοντας γνώσεις για τη σχέση ορμονών και ανοσοποιητικού, αλλά και πρακτικά εργαλεία για τη φυσική τους υποστήριξη. Στο πλαίσιο, λοιπόν του διήμερου εργαστηρίου, σας περιμένει:

Εκπαίδευση και καθοδήγηση από ειδικούς. Μέσα από στοχευμένες διατροφικές προσεγγίσεις, πρακτικές και σεμινάρια, θα ανακαλύψετε ποιο διατροφικό πρότυπο, ποια βότανα, συμπληρώματα και ασκήσεις ανταποκρίνονται καλύτερα στις ανάγκες του σώματός σας.

Υποστήριξη 3 εβδομάδων. Πρόσβαση σε κλειστή ομάδα Facebook για να εφαρμόσετε με αυτοπεποίθηση τις οδηγίες και να θέσετε τα ερωτήματά σας στους ειδικούς.

Live Mentoring. Διαδικτυακή συμβουλευτική στο τέλος των 3 εβδομάδων, όπου οι ειδικοί απαντούν στα ερωτήματά σας.

Πιο συγκεκριμένα, στις 22 και 23 Νοεμβρίου, θα έχετε την ευκαιρία να παρακολουθήσετε τα παρακάτω:

Εκπαιδευτικό σεμινάριο: Υποστήριξη ανοσοποιητικού και εντερικού μικροβιώματος με έμφαση στη συνέργεια τροφών για αντιφλεγμονώδη και ανοσορυθμιστική δράση της διατροφής, με την κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο Δέσποινα Μαρσέλου, εξειδικευμένη στα αυτοάνοσα

Εκπαιδευτικό σεμινάριο για βότανα και συμπληρώματα διατροφής. Πρακτικοί τρόποι για υποστήριξη του ανοσοποιητικού με τη δύναμη των βοτάνων και την προσεγμένη φυσική φροντίδα του οργανισμού με Lifestyle πρακτικές, με την κλινική φαρμακοποιό εξειδικευμένη στη βοτανοθεραπεία Κυριακή Μαρσέλου

Ενημερωτική συζήτηση: Χτίζοντας γεύματα που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό. Συνδυασμοί τροφών και τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για το ανοσοποιητικό. Συμπεριλαμβάνεται συνταγή όπου θα μαγειρέψουμε μαζί, με την Κλέλια Καραγιαννάκη διαιτολόγο την Καινοτομία στα Τρόφιμα που Προάγουν την Υγεία (MSc).

Πρακτική γιόγκα και αναπνοές για το ανοσοποιητικό κατά την εμμηνόπαυση. Η γιόγκα μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, επειδή επηρεάζει το αυτόνομο νευρικό σύστημα – τον «αρχηγό» που δίνει τις εντολές για την παραγωγή ορμονών και τη λειτουργία του οργανισμού. Με την Τζο Καρυδάκη Δασκάλα Hatha Yoga

Ακόμη, θα ενημερωθείτε για τη λίστα με απαραίτητες εξετάσεις για την υγεία και το ανοσοποιητικό σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες κατευθυντήριες οδηγίες, με την αποκλειστική επιμέλεια του Μιχαήλ Κακλαμάνου, ειδικού παθολόγου με ειδίκευση στη Γηριατρική & Γεροντολογία, αναπληρωτή Διευθυντή της Α' Παθολογικής Κλινικής του Metropolitan General

Θα λάβετε επίσης, μενού 2 εβδομάδων που στοχεύει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος μέσα από τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Μενού που βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και της ορμονικής υγείας, στη σταδιακή αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών και στη διατήρηση της εντερικής υγείας – ένα κομβικό στοιχείο για ισχυρή ανοσία.

Με το πέρας 3 εβδομάδων, κι αφού έχετε το χρόνο να ξαναδείτε τα σεμινάρια για τυχόν απορίες, θα έχετε την ευκαιρία να επικοινωνήσετε ζωντανά με τους ειδικούς μέσα από ένα Ζωντανή Συμβουλευτική (Live Mentoring) στο τέλος των 3 εβδομάδων.

Σημειώστε ότι με κάθε εγγραφή έως τις 10/11/2025, θα λάβετε δωρεάν το eBook Ανοσοποιητικό σύστημα – Πλήρης οδηγός για την υποστήριξη του, για να έχετε έναν πλήρη οδηγό εφαρμογής των γνώσεων και πρακτικών που θα αποκτήσετε.

Αυτή η διήμερη δράση αποτελεί μια μοναδική ευκαιρία να κατανοήσετε καλύτερα τη σύνδεση μεταξύ ορμονών και ανοσοποιητικού, αλλά και να αποκτήσετε εργαλεία που θα ενισχύσουν την ανθεκτικότητα και τη ζωτικότητά σας αυτόν τον χειμώνα.

Info
Workshop Ανοσοποιητικό και Ορμονική Υγεία - Create Health
Σάββατο 22 και Κυριακή 23 Νοεμβρίου