Ιαματική γυμναστική; Ναι, και μάλιστα σε μοντέρνα και σύγχρονη εκδοχή με ορατά αποτελέσματα που θα φανούν αμέσως στη ζυγαριά σας.

Στο άκουσμα της φράσης «ιαματική γυμναστική», σίγουρα έρχονται στο μυαλό σας εικόνες από ηλικιωμένους να απολαμβάνουν τα θερμά λουτρά στα Καμένα Βούρλα ή στην Αιδηψό. Και όμως, η ιαματική γυμναστική γίνεται μέσα στο γυμναστήριο και αφορά… νεότερες ηλικίες!

Σας πρότειναν να δοκιμάσετε την λεγόμενη «ιαματική γυμναστική». Και αμέσως σας ήρθαν στο μυαλό εικόνες από το μακρινό μέλλον σας, όπου παρέα με άλλους παππούδες και γιαγιάδες θα απολαμβάνετε τα ζεστά νερά κάποιας ελληνικής λουτρόπολης. Και έτσι, από φόβο μήπως «γεράσετε» πρόωρα, απορρίπτετε την πρόταση να δοκιμάσετε μια εναλλακτική μορφή γυμναστικής. Μήπως, κάνετε λάθος;

Ιαματική γυμναστική χωρίς… θερμά λουτρά!

Σίγουρα ναι, απαντούν όσοι ήδη έχουν δοκιμάσει τα οφέλη της «ιαματικής γυμναστικής»-και η ηλικία τους δεν ξεπερνά τα 40! Πρόκειται λοιπόν, για ένα σύνολο ασκήσεων, που συνδυάζει τις ασκήσεις γράμμωσης, τη γιόγκα, τον χορό και την «αντι-γυμναστική».

Αλλά, ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Η ιαματική γυμναστική, δεν έχει καμία απολύτως σχέση με την καταπολέμηση των… αρθριτικών σε προχωρημένη ηλικία με τη βοήθεια του ιαματικού νερού. Σκοπός ωστόσο της ιαματικής άσκησης, είναι η βελτίωση της στάσης του σώματος και η ευλυγισία μέσα από μια σειρά ασκήσεων, που σκοπό έχουν να τονώσουν και να ενδυναμώσουν το ανθρώπινο σώμα.

Πού ακριβώς ωφελεί;

Κάθε πρόγραμμα ιαματικής γυμναστικής, περιλαμβάνει 4 στάδια: ασκήσεις για «ζέσταμα», στάσεις ευλυγισίας και ορθής στάσης σώματος, ασκήσεις σύσφιξης και ενδυνάμωσης και τέλος πρακτικές χαλάρωσης.

Οι ασκήσεις συνοδεύονται από διάφορα είδη μουσικής, ανάλογα με το τι επιδιώκει ο εκπαιδευτής κάθε φορά (π.χ. χαλάρωση, σύσφιξη κ.λπ.) και συντελούν στη σύσφιξη και γράμμωση του σώματος, στην τόνωση του καρδιαγγειακού συστήματος και στη βελτίωση του κυκλοφορικού.

Το σώμα γίνεται πιο ευέλικτο και «ελαστικό», οι αρθρώσεις «λύνονται» και το σώμα αποβάλει την ένταση και το άγχος της καθημερινότητας. Παράλληλα, ο αθλούμενος, νιώθει αναγεννημένος, μέσα από μια εντατική διαδικασία «αποβολής» κάθε αρνητικής σκέψης που μπορεί να «μπλοκάρει» το σώμα και στο τέλος κάθε προπόνησης, αισθάνεται ιδιαίτερα χαλαρός και ξεκούραστος!

Η γενική εικόνα του σώματος βελτιώνεται, με πιο γραμμωμένους μύες, πιο «σφιχτούς» γλουτούς και χέρια, το σώμα κερδίζει «χρόνια» καθώς οι τοξίνες αποβάλλονται και ο αθλούμενος νιώθει το σώμα του πιο χαλαρό, πιο ευλύγιστο και πιο νεανικό. Η αναπνοή ελέγχεται, η ροή του αίματος γίνεται φυσιολογική και ευεργετεί τις διαδικασίες της ομαλής πέψης και η ψυχική διάθεση του αθλούμενου καλυτερεύει μέρα με τη μέρα…

Σε ποιους απευθύνεται;

Σε όλους. Η ιαματική γυμναστική, δεν είναι μια ιδιαίτερα έντονη μορφή γυμναστικής, που απαιτεί από τους συμμετέχοντες να… ξεπεράσουν τα όριά τους. Η «θαυματουργή» γιόγκα, που στο τέλος κάθε προγράμματος ρίχνει τους «τόνους», δρα κατευναστικά, μετατρέποντας κάθε πρόγραμμα σε μια μοναδική εμπειρία χαλάρωσης και ηρεμίας. Το σώμα γίνεται «εργαλείο» στα χέρια ενός έμπειρου εκπαιδευτή και «πλάθεται» σταδιακά μέσα από μια διαδικασία σύσφιξης και χαλάρωσης μαζί.