Δεν χρειάζεται να είστε ο Ντόριαν Γκρέϊ για να μην γεράσετε πρόωρα. Ακολουθήστε τις 5 απλές συμβουλές μας και...αφαιρέστε έως και 5 χρόνια από την πραγματική ηλικία σας!

Δεν χρειάζεται να είστε ο Ντόριαν Γκρέϊ για να μην γεράσετε πρόωρα. Ακολουθήστε τις 5 απλές συμβουλές μας και...αφαιρέστε έως και 5 χρόνια από την πραγματική ηλικία σας!

1)Πράσινο τσάι αντί καφές

Και τα δύο θα σας κρατήσουν σε εγρήγορση λίγο πριν το μεσημεριανό meeting αλλά το πράσινο τσάι θα σας βοηθήσει να ξαναβρείτε το … αυτάρεσκο χαμόγελό σας. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το πράσινο τσάι, τα τελευταία χρόνια διαφημίζεται ως το απόλυτο ελιξίριο της νεότητας και της ευζωίας...

2)Κόψτε το πριν σας το κόψουν...

Ο λόγος για το κάπνισμα που από 1ης Ιουλίου απαγορεύθηκε στους κλειστούς χώρους. Με αφορμή λοιπόν τη «δαμόκλειο σπάθη» που κρέμεται πάνω από το κεφάλι σας, πάρτε τη μεγάλη απόφαση πριν σας το απαγορεύσει...ο διευθυντής σας και χαρίστε στον εαυτό σας όχι μόνο καλύτερη ποιότητα ζωής χωρίς κάπνισμα αλλά και αρκετά ευρώ που θα εξοικονομήσετε από τα τσιγάρα!

3)Sweet dreams...

Ε, λοιπόν ναι. Έχετε έναν υπερβολικά καλό λόγο να κοιμηθείτε λιγάκι παραπάνω αφού στο πλευρό των... υπναράδων τάσσονται ακόμη και οι επιστήμονες. Όταν κοιμόμαστε λιγότερες από 8 ώρες την ημέρα, ο οργανισμός μας εκκρίνει μεγάλες ποσότητες κορτιζόλης (μιας ορμόνης που ευθύνεται για το υπερβολικό στρες) και έτσι όχι μόνο νιώθουμε διαρκώς πιεσμένοι αλλά δείχνουμε και πιο κουρασμένοι από ότι συνήθως.

4)Νικήστε τον ήλιο

Μπορεί το καλοκαίρι να αποτελεί ήδη παρελθόν αλλά στην Ελλάδα ο ήλιος δεν γνωρίζει εποχές. Μην παραλείπετε ποτέ το αντηλιακό και σε καμία περίπτωση μην το θεωρήσετε μια καθαρά γυναικεία συνήθεια. Οι δερματολόγοι αναφέρουν πως πρόσωπο, χέρια και πόδια κινδυνεύουν να γίνουν… πλισέ χωρίς την χρήση αντηλιακού.

5)Αντίο ασανσέρ!

Σίγουρα το έχετε ακούσει ή διαβάσει πως ακόμη και η ελάχιστη καθημερινή άσκηση θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας και θα… αφαιρέσει χρόνια από την ταυτότητά σας! Και επειδή η απόφαση για εγγραφή στο γυμναστήριο μοιάζει πάντα ουτοπική, κάντε κάτι απλό αλλά ταυτόχρονα ευεργετικό για την υγεία σας. Φροντίστε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας ένα μισάωρο άσκησης που δεν απαιτεί ιδιαίτερο κόπο ή εξοπλισμό, όπως το περπάτημα ή το ανέβασμα μιας σκάλας. Προτιμήστε να παρκάρετε μερικά τετράγωνα πιο μακριά από το γραφείο και περπατήστε μέχρι εκεί ή φροντίστε να «ξεχάσετε» το ασανσέρ είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά προκειμένου να ανεβαίνετε με τις σκάλες.