Θέλετε να χάσετε βάρος. Δηλαδή, τι θέλετε, είστε αποφασισμένοι πέρα πέρα. Η νέα χρονιά θα σας βρει πιο αδύνατους, πιο γυμνασμένους, πιο ευλύγιστους. ΟΚ, μεταξύ μας τώρα, πόσες φορές έχετε δώσει αυτή την υπόσχεση στον εαυτό σας; Και η απάντηση: όσες φορές δεν την τηρήσατε…

Θέτετε ανέφικτους στόχους

Ανεβαίνετε στη ζυγαριά και ο δείκτης στενάζει! Ωστόσο φέτος πάει και τελείωσε, τα κιλά θα φεύγουν από πάνω σας σα νερό. Τι και αν ξεπεράσατε τα 120 κιλά; Σε 2 μήνες θα είστε λιγότερο από 70…

Και η πραγματικότητα: Μα είναι δυνατόν; Το γεγονός ότι θέτετε ανέφικτους στόχους ευθύνεται κατά κύριο λόγο για τις αποτυχημένες δίαιτες που ενδεχομένως εδώ και χρόνια δοκιμάζετε. Αν το βάρος σας υπερβαίνει κατά πολύ τον φυσιολογικό μέσο όρο, ζητήστε τη βοήθεια ενός διαιτολόγου καθώς η απότομη απώλεια κιλών χωρίς ιατρική βοήθεια ίσως σας προκαλέσει προβλήματα υγείας. Αν πάλι, θέλετε να χάσετε 2-5 κιλάκια προκειμένου να χωρέσετε στο skinny jean σας, ακολουθήστε μια δίαιτα με πολλά μικρά γεύματα χωρίς λιπαρά, άφθονο νερό και γυμναστική.

Το θαυματουργό χάπι που θα σας κάνει super model!

Το είδατε να παίζει στην τηλεόραση. Το διαφημίζουν παντού ως το απόλυτο όπλο ενάντια στα περιττά κιλά. Μα ποιο είναι αυτό; Φυσικά, το χαπάκι που ενώ τρώτε τούρτες, πίτσες και καταναλώνετε άφθονο αλκοόλ, θα σας χαρίσει κορμί θανατηφόρο.

Και η πραγματικότητα: Σοβαρευτείτε. Μόνο αυτό σας λέμε. Μα είναι δυνατόν, να πιστεύετε πως οποιοδήποτε χημικό ή φαρμακευτικό σκεύασμα έχει τη δυνατότητα να κάψει το περιττό λίπος από τον οργανισμό σας την ίδια στιγμή που εσείς καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες φαγητού και μάλιστα χωρίς παρενέργειες;

Για όλα φταίνε οι άλλοι

Είστε πλέον σίγουροι. Για το γεγονός ότι δεν χάνετε κιλά, φταίει ο μεταβολισμός σας. Ή τα γονίδια που κληρονομήσατε από τους γονείς σας. Ή η μοίρα που σας έκανε «τροφαντούς». Ή η νονά σας που στα παιδικά σας χρόνια σας αγόραζε συνέχεια γλυκά…

Και η πραγματικότητα: Ακούγεται σκληρό αλλά είναι η μόνη αλήθεια. Φταίτε εσείς και μόνο εσείς. Μπορεί ο μεταβολισμός σας να μην κινείται με ταχύτητα φωτός, μπορεί να κληρονομήσατε γονίδια παχυσαρκίας ή να σας μπούκωνε με γλυκά η νονά κάθε Χριστούγεννα. Ωστόσο, ενήλικες είστε και μπορείτε να πάρετε στα χέρια σας τον απόλυτο έλεγχο του σώματος και των κιλών σας. Μήπως να αρχίζατε από φέτος;

Έτρεχα όλο το πρωί και με έπιασε μια λιγούρα…

…Οπότε είπα να τσιμπήσω κάτι πρόχειρο-μια τυρόπιτα/ένα cheeseburger/δυο σουβλάκια-στο δρόμο. Άρα η δίαιτα χάλασε και ξαναξεκινάω από Δευτέρα.

Και η πραγματικότητα: Δικαιολογίες υπάρχουν πολλές. Και ενδεχομένως να τις έχετε εξαντλήσει όλες. Γιατί η αλήθεια είναι πως αν δεν θέλουμε να κάνουμε κάτι ή αν δεν το έχουμε πάρει πραγματικά απόφαση, πάντα θα βρίσκουμε τρόπους να δικαιολογούμαστε απέναντι στον εαυτό μας. Αφήστε κατά μέρος λοιπόν τις υπεκφυγές και ξεκινήστε δίαιτα αύριο κιόλας-και ας μην έχει μπει η νέα χρονιά που τόσο περιμένετε για να ξεκινήσετε δίαιτα (να, κιόλας η πρώτη σας δικαιολογία…).

Τα βγάζω δύσκολα πέρα και από την στεναχώρια μου έφαγα μια πίτσα στην καθισιά μου…

Στην Ελλάδα του 2011, οι δυσάρεστες ειδήσεις δεν αποτελούν την εξαίρεση αλλά τον κανόνα. Η οικονομική κρίση, τα χαράτσια, οι απολύσεις και οι μειώσεις μισθών αποτελούν πλέον καθημερινότητα όλων μας. Και έτσι, η συναισθηματική μας ταραχή «ξεσπά» σε γλυκά, πίτσες και μακαρονάδες…

Και η πραγματικότητα: Σκεφθείτε με κάθε δυσάρεστη είδηση που ακούμε πλέον, να το ρίχναμε στο φαγητό. Καθώς τα δυσάρεστα μας βομβαρδίζουν πλέον καθημερινά, οι συνέπειες της υπερφαγίας θα ήταν κάτι παραπάνω από καταστροφικές. Μπορεί η κακή ψυχολογική κατάσταση να μας οδηγεί κατευθείαν στο ψυγείο, όμως σκεφθείτε πως η ανακούφιση που νιώθουμε καταναλώνοντας ένα ακόμη γλυκό είναι καθαρά παροδική σε αντίθεση με τα κιλά που θα πάρουμε που μόνο παροδικά δεν είναι. Προσπαθήστε να τηρήσετε σωστά το πρόγραμμα δίαιτας, το οποίο ακολουθείτε και μην πέφτετε στην παγίδα του «κανακέματος» του εαυτού σας με ένα ακόμη σουβλάκι…

ΛΙΛΗ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

[email protected]