Ποιος είπε πως ο εγκέφαλος δεν πέφτει σε...λήθαργο; Δείτε, πως θα μπορέσετε με 5 απλούς και εύκολους τρόπους να «ξυπνήσετε» το πολυεργαλείο που καθοδηγεί τη ζωή σας.

Ποιος είπε πως ο εγκέφαλος δεν πέφτει σε... λήθαργο; Δείτε, πως θα μπορέσετε με 5 απλούς και εύκολους τρόπους να «ξυπνήσετε» το πολυεργαλείο που καθοδηγεί τη ζωή σας.

1-Περιορίστε-ή καλύτερα κλείστε- την τηλεόραση...

Δεν σας λέμε κάτι καινούργιο. Η καθημερινή, πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης σίγουρα δεν είναι ότι καλύτερο για την εγκεφαλική σας δραστηριότητα. Αφήστε που ειδικά φέτος, το τηλεοπτικό πρόγραμμα είναι περισσότερο φτωχό από ποτέ. Περιορίστε λοιπόν δραστικά τις ώρες που βλέπετε τηλεόραση και αντί αυτού, διαβάστε μια εφημερίδα ή ένα περιοδικό, χαλαρώστε, συζητήστε με φίλους και… ξυπνήστε τον εγκέφαλό σας!

2-Κοιμηθείτε-και μάλιστα πολύ...

Ποιος θα πει όχι σε αυτή την συμβουλή; Ειδικά τώρα που χειμωνιάζει, η προοπτική να περνάμε ώρες κάτω από τα ζεστά μας παπλώματα ενώ έξω φυσάει και βρέχει μοιάζει πιο δελεαστική από ποτέ. Ξεχάστε όλα όσα σας έλεγαν μέχρι τώρα και… ρίξτε το στον ύπνο! Ο οργανισμός και ο εγκέφαλός μας έχουν ανάγκη πλήρους αναδόμησης, η οποία και γίνεται κατά τη διάρκεια του πολύτιμου ύπνου μας. Κλείστε τα αυτιά σε αυτούς που σας αποκαλούν «υπναρά» και ακόμη καλύτερα, κλείστε και τα μάτια και ξυπνήστε άλλος άνθρωπος.

3-Ενυδατώστε-ναι καλά διαβάσατε-τον εγκέφαλό σας

Το κέντρο ελέγχου ολόκληρης της ύπαρξής μας, ο πολυμήχανος εγκέφαλός μας, αποτελείται κατά 80% από νερό. Μην παραλείπετε λοιπόν ανά τακτά χρονικά διαστήματα να «ενυδατώνετε» τον εγκέφαλό σας- όπως ακριβώς κάνετε και με την υδατική κρέμα που χρησιμοποιείτε για το σώμα σας-πίνοντας 8-10 ποτήρια νερό. Η σκέψη σας θα καθαρίσει, και ο εγκέφαλος θα ενεργοποιηθεί, τόσο απλά και τόσο γρήγορα.

4-Αποφορτίστε -και φορτίστε ξανά- τη μνήμη σας

Σκεφθείτε πως ο εγκέφαλός σας αντιστοιχεί στον επεξεργαστή ενός βαρυφορτωμένου υπολογιστή, πράγμα που δεν απέχει και πολύ από την πραγματικότητα. Τι πρέπει να κάνετε; Κάθε μέρα, χαρίστε στον εαυτό σας την πολυτέλεια για 5 ολόκληρα λεπτά να «αποφορτιστεί». Απομονωθείτε σε ένα σημείο και φροντίστε να μην σκέφτεστε απολύτως τίποτα. Ο εγκέφαλός μας ακόμη και αν τα deadlines τρέχουν και οι ημερομηνίες παράδοσης πιέζουν, χρειάζεται μια μικρή ανάπαυλα προκειμένου να λειτουργήσει με περισσότερη αποτελεσματικότητα. Λοιπόν, όπως είπαμε, πλήρης αποφόρτιση και μετά...φόρτιση ξανά!

5-Πείτε αντίο στη ρουτίνα

Κρατήσαμε το καλύτερο για το τέλος. Η καθημερινή ρουτίνα, την οποία όλοι μας λίγο έως πολύ ακολουθούμε, μπορεί να μας οδηγήσει σε ένα απίστευτο τέλμα. Καταπολεμήστε την δίνοντας παράλληλα στον εγκέφαλό σας το «υλικό» εκείνο που χρειάζεται προκειμένου να «ξεβολευτεί» και να επαναλειτουργήσει σε υψηλότερες ταχύτητες. Αν χρησιμοποιείτε ασανσέρ, δοκιμάστε τις σκάλες, αν τρέχετε, ώρα να κάνετε ποδήλατο, αν κάθε μέρα ακολουθείτε μια συγκεκριμένη ρουτίνα, σπάστε την χωρίς δισταγμό. Οι νευρώνες του εγκέφαλου θα αναγκαστούν να κάνουν νέες συνδέσεις και εσείς θα νιώσετε καλύτερα από ποτέ.