Αυξήστε τη μυϊκή σας μάζα με μια υψηλής έντασης, αργής κίνησης, ατομική προπόνηση με βάρη.

Το 10 10 getfit είναι μια υψηλής έντασης, αργής κίνησης, ατομική προπόνηση με βάρη που πραγματοποιείται για 30 λεπτά, μια φορά την εβδομάδα, ανεξάρτητα από την ηλικία και την φυσική κατάσταση του καθενός.

Ο στόχος είναι η αύξηση της μυϊκής μάζας (καθώς μετά την ηλικία των 30 έχουμε απώλεια μυϊκού ιστού, περίπου 250 γραμμάρια ανά έτος). Η απώλεια της μυϊκής μάζας μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της λειτουργικής ικανότητας καθώς και σε διάφορα προβλήματα υγείας όπως παχυσαρκία, διαβήτη, οστεοπόρωση, χρόνιους πόνους, κ.α. Αντιθέτως η αύξηση της μυϊκής μάζας ενισχύει το μεταβολισμό (συντελώντας στην απώλεια λίπους), αυξάνει την στήριξη και την καρδιοαναπνευστική ικανότητα(αντοχή). Επιπλέον η προπόνηση με βάρη βελτιώνει την οστική πυκνότητα.

Για την επίτευξη των καλύτερων δυνατών αποτελεσμάτων, η άσκηση πραγματοποιείται σε ήρεμο περιβάλλον και πάντα υπό ατομική επίβλεψη η οποία εξασφαλίζει την μέγιστη απόδοση, την σωστή τεχνική και την αποφυγή τραυματισμών. Χρησιμοποιείται εξοπλισμός MedX, ο οποίος εξασφαλίζει εκγύμναση σε λειτουργικά πρότυπα κίνησης και εξειδικεύεται σε προβλήματα μέσης και αυχένα, απομονώνοντας και ενδυναμώνοντας τους μυς των αντίστοιχων περιοχών.

Κέντρο εξατομικευμένης προπόνησης 10 10 getfit: www.1010getfit.gr .