Οταν το ακούσαμε για πρώτη φορά, πραγματικά απορήσαμε. Είναι δυνατόν να προπονείται κανείς χωρίς να φορά αθλητικά παπούτσια; Και όμως ναι, απαντούν οι ειδικοί, που αναφέρουν, πως το τρέξιμο χωρίς παπούτσια είναι περισσότερο αποτελεσματικό!

Οταν το ακούσαμε για πρώτη φορά, πραγματικά απορήσαμε. Είναι δυνατόν να προπονείται κανείς χωρίς να φορά αθλητικά παπούτσια; Και όμως ναι, απαντούν οι ειδικοί, που αναφέρουν, πως το τρέξιμο χωρίς παπούτσια είναι περισσότερο αποτελεσματικό!

Θα πάτε για τρέξιμο; Φορέστε λοιπόν την αθλητική σας φόρμα, το αντιανεμικό σας μπουφάν και… βγάλτε τα παπούτσια σας! Ναι, καλά διαβάσατε, βγάλτε τα παπούτσια, πριν πάτε για τρέξιμο και ξεχάστε το «μπελά» της αναζήτησης του καλύτερου και αποδοτικότερου αθλητικού παπουτσιού, που εκτός των άλλων, κοστίζει και μια μικρή περιουσία...

Βγάλτε τα παπούτσια!

Όσο και αν ηχεί παράξενα στα αυτιά μας το τρέξιμο χωρίς παπούτσια, ωστόσο αποτελεί πρόταση πολλών αθλητών μετά από… δοκιμασία στα δικά τους γυμνά πόδια. Όπως αναφέρει δημοσίευμα των βρετανικών Times, ένας Aγγλος εν ονόματι John Woodward, ξεκίνησε πριν από 25 χρόνια το λεγόμενο «ξυπόλυτο τρέξιμο» (barefoot running) προσπαθώντας να βρει εναλλακτικούς και πρωτότυπους τρόπους άθλησης.

Σήμερα, το ξυπόλυτο τρέξιμο, αποτελεί ήδη μια τάση, που υιοθετείται από όλο και περισσότερους αθλητές, που υποστηρίζουν, πως το τρέξιμο χωρίς παπούτσια, προκαλεί πολύ λιγότερους τραυματισμούς στο πόδι από ότι το τρέξιμο με αθλητικό παπούτσι.

Οι ειδικοί αναφέρουν, πως από την απαρχή του κόσμου, ο άνθρωπος διαθέτει πέλματα ανατομικά κατασκευασμένα με τέτοιο τρόπο, που να μπορούν να τρέξουν γυμνά σε μεγάλες αποστάσεις. Οι άνθρωποι στα προϊστορικά χρόνια, έτρεχαν ξυπόλυτοι όχι μόνο για να κυνηγήσουν και να εξασφαλίσουν την τροφή τους αλλά και για να μη γίνουν οι ίδιοι... τροφή στα άγρια θηρία, που τους καταδίωκαν.

Η ιδέα, πως τα αθλητικά παπούτσια αρκετές φορές καταστρέφουν και δεν προστατεύουν το πόδι, όπως θα έπρεπε, δεν είναι καινούργια. Πολλοί γιατροί και φυσικοθεραπευτές αναφέρουν, πως ορισμένα αθλητικά παπούτσια, έχουν στο πόδι την ίδια επίδραση με αυτήν, που έχει ο γύψος, που τοποθετείται μετά από σπάσιμο.

Το πόδι λόγω ελλιπούς στήριξης από το εντελώς ακατάλληλο παπούτσι, δεν έχει την κατάλληλη στήριξη, που θα έπρεπε και για τον λόγο αυτό, ατροφεί. Και καθώς, τα καλά και σωστά αθλητικά παπούτσια είναι ιδιαίτερα ακριβά και πολλοί αθλούμενοι στρέφονται σε φθηνότερες λύσεις, η ζημιά, που μπορεί να προκληθεί στο πόδι τους είναι πολύ μεγαλύτερη από ότι αν θα έτρεχαν ξυπόλητοι.

Η ελευθερία του να τρέχεις ξυπόλητος...

Η... εισαγωγή ενός αρχαρίου στο «ξυπόλητο τρέξιμο», γίνεται από τον ειδικό πλέον, John Woodward, που εκπαιδεύει τα τρυφερά πέλματα των αθλητών σε δύσκολες καταστάσεις. Φυσικά, οι πρώτες προπονήσεις χωρίς παπούτσια, όπως αναφέρουν οι βρετανικοί Times, γίνονται σε... μαλακές επιφάνειες. Παχύ γρασίδι ή απέραντες αμμουδιές φιλοξενούν τα γυμνά πέλματα, που έρχονται για πρώτη φορά σε επαφή με την αυθεντικότητα της φύσης.

Οι αθλούμενοι, δηλώνουν ενθουσιασμένοι με την ιδέα και δηλώνουν, πως νιώθουν ξανά, όπως τότε, που ήταν μικρά παιδιά και ανυπομονούσαν να πετάξουν τα παπούτσια, για να τρέξουν ελεύθεροι στις παραλίες και στα καταπράσινα λιβάδια. Σταδιακά, το πέλμα σκληραίνει και γίνεται περισσότερο ανθεκτικό στις «κακουχίες» και έτσι, οι προπονήσεις αλλάζουν «γήπεδο» και λαμβάνουν χώρα σε δρόμους στρωμένους με άσφαλτο ή ακόμη και σε χωματόδρομους. Και όπως δηλώνουν οι ίδιοι οι αθλούμενοι, η προπόνηση πλέον αποκτά έναν ιδιαίτερο χαρακτήρα και η μοναδική αίσθηση ελευθερίας, που βιώνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι απλά ανεπανάληπτη...